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Satt & voll happy in den Tag zu starten – tatsächlich eine der Grundlagen für erfolgreiche, nachhaltige Abnahme.
Aber wie funktioniert Sättigung eigentlichUnd weshalb kämpfen  so viele mit ständigem Heißhunger, gerade nachdem sie gefrühstückt haben – und stellen sich die Frage „Warum werde ich nicht satt“
Lasst uns die Sache mal umdrehen und fragen, wie Sättigung physiologisch ausgelöst wird:

-Kauen, die Empfehlung liegt bei 20x pro Bissen
-Durch die Dehnung der Magenwand, ballaststoffreiche Mahlzeiten sind ideal – Hier Haferflocken/Haferkleie/Flohsamenschalen
– Proteine, der Mix macht’s – hier (Pistazien/Joghurt/Haferflocken/Haferkleie/ExtraLeberwurst)
– konstanter Blutzuckerspiegel
– Omega-3 Fettsäuren, sind an der Entstehung des Sättigunghormons Leptin beteiligt

Das klassische Frühstücksbrötchen, Flakes oder Cerealien können hier nur scheitern. Kaum gegessen, klopft der kleine Hunger wieder an. Und schon geht sie los, die Insulin-Heißhunger-schlechtesGewissen Spirale setzt ein. Keine Chance zur Fettverbrennung.
Lasst uns neue, schlaue, gesunde, nachhaltige und abnahmekonforme Ernährungsentscheidungen treffen:
Unsere selbstgebackenen Haferkleie-Flohsamenschalenbrötchen (HIER ZUM REZEPT) (mehr Ballaststoffe geht kaum – bitte viel dazu trinken) schmecken immer voll lecker. Diese hier sind von Sonntag und wurden im Toaster aufgeknuspert. Crunchy köstlich, mit Avocado & unserer fast fettfreien Lecker&Liebe Extra Leberwurst.
Mit spitzen Nährwerten (100g/99kcal/3,2F/1,2gesF/16,8E/0,5KH)

Oder ihr entscheidet euch für ein super lecker Gute-Laune-Porridge: Haferflocken/Pink