BLOG - GESUNDE BRATWURST

✨NUR FÜR KURZE ZEIT! DIE WEIHNACHTSLEBERWURST!✨

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Fettreduziert und Gesunde ExtraWurst gibt’s bei Händlern in Düsseldorf, Meerbusch und Krefeld oder in unserem Online-Shop.

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Sie ist wieder da pünktlich zum 1. Advent🍎🕯

Sie ist wieder da pünktlich zum 1. Advent🍎🕯🍎 - unsere
🎄ExtraWeihnachtsLeberwurst🌲
Auch dieses Jahr unter anderen Vorzeichen, ✨Tradition ✨bleibt. Unser bewährtes✨ ExtraLeberwurstRezept✨ wird mit Aromen wie ✨Kardamom, einem Hauch✨ Zimt, ✨fruchtigen Preiselbeeren und rosa Pfeffer✨ zum abnahmekonformen Supergenuss✨. Bei unschlagbaren Makros: 99kcal/414,5KJ; 3,2%F, 1,2% ges.F, 0,5%KH, 16,8%E
Damit die Brötchen nicht zur Figurfalle werden, haben wir uns für Mini Brötchen aus Haferkleie & Flohsamenschalen entschieden. Ein Teil des Teiges wurde noch mit Süßstoff und Rosinen zum köstlichen Mürbchen gebacken; die anderen gedippt in Sesam, Leinsamen und Kleie zum ballaststoffreichen Proteinbrötchen💪. So geht konstanter Blutzuckerspiegel, Sättigung und gesunde Abnahme✅. Herrlich, diese Vor-Weihnachtszeit.
Also, nix wie hin zu unseren Vertriebsfreunden und deckt Euch ein.
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Wir 💚Grünkohl, Braunkohl, Krauskohl - oder auc

Wir 💚Grünkohl, Braunkohl, Krauskohl - oder auch die Rheinische🌴 Palme. Gesünder & glücklicher kommst du nicht durch diesen Winter. Voller Ballaststoffe und Mineralien, fast allen Vitaminkomplexen, Omega-3-Fettsäuren und Tryptophan, der Vorstufe des Glückshormons Serotonin. Mit unserer fast fettfreien, proteinreichen und unfassbar leckeren ExtraKrakauer, wird aus dem deftigen Klassiker ein leichter Gaumenschmaus. Deckt Euch ein mit ExtraKrakauer, Grünkohl und Kartoffeln ✅

Also, nix wie hin zu unseren Vertriebsfreunden und deckt Euch ein.
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⭐️Vorweihnachtszeit⭐️ ist Weckmannzeit ⭐

⭐️Vorweihnachtszeit⭐️ ist Weckmannzeit ⭐️- überall liegen die Stutenkerle in den Bäckerei-Auslagen. Dabei liefern sie überwiegend leere Kohlenhydrate, sättigen null, liefern keine Vitalstoffe, dafür steigern sie den Heißhunger und torpedieren tendenziell Deine Abnahme.
Also haben wir den herkömmlichen Teig aus Mehl, Milch, Butter und Zucker auf gesund & lecker gedreht💪🏼 - super easy und eine volle ✅Mineral- und ✅Ballaststoffquelle. Mit unserer fast fettfreien superlecker ExtraLeberwurst ein voll toller Genuss ohne Reue. Top für Deine Gesundheit✅ und Deine Abnahme✅.
„One Teig fits all“ ✌🏼- und immer wieder - ist es der Basis-Teig unserer #Rosinenmürbchen diesmal mit etwas Lebkuchengewürz. #testetesaus Rezept in den Kommentaren.

Unsere köstlichen, nachhaltigen Lecker&Liebe Produkte gibts hier📌
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Mehr Impulse, Ideen und Inspiration GIBTS AUF UNSERER Webseite http://www.lecker-und-liebe.de
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🎃HappyHalloween🎃 Kürbisreibekuchen/ExtraBra

🎃HappyHalloween🎃
Kürbisreibekuchen/ExtraBratwurst/Avocado & Spiegelei - so lecker schmeckts gesund. Wertvolle Proteine, aus unserer fast fettfreien ExtraBratwurst - Thüringer Art, Ballaststoffe,
Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und ungesättigte Fettsäuren liefern einen wertvollen Beitrag für dein Wohlfühlen. Deckt Euch ein mit Kürbis und ExtraWurst - Rezept in den Kommentaren - und feiert das Leben.

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Das Rezept kommt in die Kommentare - #testetesaus✌🏼 #glücklich #gesund #diät #abnehmen #coachamherd #kürbis #kürbisreibekuchen #extrabratwurst fast #fettfrei #regional #nachhaltig #leckerundliebe
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Fantastischer🍁🍂☀️ Sonntag☀️🍂🍁m

Fantastischer🍁🍂☀️ Sonntag☀️🍂🍁mit knusprig köstlichen Brötchen & unserer fast fettfreien ExtraLeberwurst💚 und ExtraSchinkenwurst💚. Das Leben ist wundervoll, ein Geschenk💝. Jetzt aber zu den Brötchen und den Ballaststoffen. Unser Organismus, ganz vorne dein Mikrobiom, benötigt die Ballaststoffe als Futterquelle für vielfältige Bakterienstämme. Jetzt wird’s spannend: Die Art und Vielfalt der Darmbakterienstämme entscheiden über
💡Zu- oder Abnahme,
💡dein Energielevel,
💡dein Immunsystem, also deine
💡Gesundheit
💡deine Stimmung und Gefühle.
Mindestens 30g Ballaststoffe✅ sollten wir täglich essen, damit wir gesund bleiben - in der Realität schaffen viele nicht mal die Hälfte, in den USA liegt der durchschnittliche Verbrauch bei unter 10g/Tag. Das Ergebnis sind krasse chronische Erkrankungen. Da hilft nur eine voll leckere Ernährungsumstellung. Viel mehr Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkorn, wie Haferflocken stehen ab sofort auf dem Speiseplan. Diese fantastischen Brötchen (Rezept in den Kommentaren) enthalten schon mal pro Stück 10g Ballaststoffe, vor allem in Form von Haferkleie und Flohsamenschalen. Bitte unbedingt viel zusätzlich trinken, damit die unverdaulichen pflanzlichen Fasern ihre Superkraft 💪🏼ausüben können:
✅Aufquellen und so den
✅Blutzuckerspiegel regulieren,
✅den Cholesterinspiegel senken,
✅Heißhunger reduzieren
✅die „guten“ Bacteroidetes-Stämme füttern,
✅Sättigung und
✅Verdauung fördern. So easy ist es sich mit vollem Genuss gesund und fit fühlen. Mehr Ideen, Tipps & Impulse, die spannende Demonstration, wie Flohsamenschalen in deinem Körper wirken, gibts diese Woche in den Präsenzworkshops. Kommt vorbei und lasst uns Essen neu denken. #❤️mylife #gesund #glücklich #abnehmen #diät #leckerundliebe #coachamherd #wwdeutschland

Hier kommt unser 💚💖Lieblingsdoppel: Lecker&

Hier kommt unser 💚💖Lieblingsdoppel: Lecker&Liebe ExtraLeberwurst & ExtraSchinkenwurst - mit ✅perfekten Makros, ✅#highprotein
✅#lowfat,
✅regionaler Herkunft, ✅nachhaltiger Aufzucht. Superlecker😋
Abnahmekonform🤩
Gesund🍀
Im nächsten Post gehts um die gesundheitsfördernden und abnahmeunterstützenden 💥💯Ballaststoffbrötchen auf den Bildern, plus Rezept: Bleibt dran🙋🏻‍♀️ und deckt Euch ein mit Lecker&Liebe

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Wir lieben den Herbst, ganz besonders mit unserer

Wir lieben den Herbst, ganz besonders mit unserer 🔥gebackenen, 🌶mediterranen 🧄Kürbissuppe. 🎃 Hokkaido versorgt dich mit Beta-Carotin, Vitamin B, C und Kalium, Protein und Ballaststoffen. Unsere fast fettfreie ExtraMediterrane Bratwurst/ getrocknete Tomate&Parmesan, versorgt dich mit wertvollem ✅Protein bei nur 3% Fett. ✅ Gebackene 🧄Knoblauchknolle, 🧅Zwiebel und 🌶Peperoni stärken dein Immunsystem. 💪🏼So easy und lecker ist‘s gesünder & schlanker zu kochen.
Deckt Euch bei unseren Vertriebsfreunden mit #Lecker&Liebe ein.
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Für mehr Inspirationen, Ideen und Impulse, checkt unsere Webseite http://www.lecker-und-liebe.de

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Hurra 🍁🍂die Eintopfzeit🍁🍂 ist da. Am b

Hurra 🍁🍂die Eintopfzeit🍁🍂 ist da. Am besten mit unseren fast fettfreien, regionalen, nachhaltigen Lecker&Liebe 💚Wurstwaren. Alle L&L-Produkte enthalten weniger als 4% Fett und versorgen Dich mit vielen Proteinen, essentiellen Aminosäuren. Perfekt geeignet, um Deine Abnahme, Deine gesunde Ernährung zu unterstützen. So freuen wir uns riesig💪🏼, dass auch folgende WW-Coaches & die @gewichtsakademe ganz in deiner Nähe, Dich mit unseren Lecker&Liebe Produkten versorgen:
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dort gehts lang zum gesunden Wunschgewicht. #glücklich #gesund #abnehmen #diät #leckerundliebe #extrawurst #fastfettfrei #highprotein #nachhaltig #artgerecht #regional #lowcal #lowfat #fulltaste #ww #wwdeutschland #coachamherd #eintopf #kürbissuppe #❤️mylife

Große Spaghettikürbisliebe💘 Mit Trüffelöl,

Große Spaghettikürbisliebe💘 Mit Trüffelöl, Pfeffer, Salzflocken und Parmesan zu unserer Lecker&Liebe ExtraGeflügelBratwurst ein kalorienarmer Vitalstofflieferant. Denn am Ende des Tages zählt nicht nur, was du an Kalorien und Kohlenhydraten einsparst, sondern vielmehr, was dein Körper an essentiellen Vitaminen, Aminosäuren, Mineral- und Spurenelementen bekommt. Also, nix wie hin zu unseren Vertriebsfreunden und deckt Euch ein.
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Für dieses ☀️☀️☀️herrliche ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️Wochenende☀️☀️☀️☀️☀️☀️haben wir unsere Vertriebspartner☀️☀️☀️
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mit unseren köstlichen, fast fettfreien, regionalen, nachhaltigen Lecker&Liebe-ExtraWurst-Spezialitäten beliefert. Iss Dich schlank.💪🏼
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Essen neu gedacht & gemacht✅. Heute gibts Wirsin

Essen neu gedacht & gemacht✅. Heute gibts Wirsing mit Bratwurst & Kartoffeln. Der Kohl strotzt nur so vor Vitaminen, Antioxidantien, Bitterstoffen und anderen gesunden Nährstoffen. Die enthaltenen Ballast- und Bitterstoffe sind gesund, sättigend und fördern die Verdauung. Die enthaltenen Senföle wirken natürlich antibiotisch und antioxydativ. Mit Kalium, Kalzium, Magnesium, Vitamin C, E und Folsäure haben wir hier wieder ein absolutes Superfood. Dazu unsere fast fettfreie, knackig köstliche ExtraBratwurst & eine knusprige Pommeswaffel - so geht gesunde Ernährung.

Rezept Wirsingknödel
1 Wirsing
Muskatnuss
2 Tl Albaöl
Meersalz

1 Schritt: Wirsing in einzelne Blätter zupfen. Die äußersten entfernen. Den harten Strunk entfernen und die dicken Blattrippen herausschneiden.

2 Schritt: Wirsingblätter in kochendes Salzwasser 10 Minuten, dann unter eiskaltem Wasser abkühlen lassen.

3 Schritt: Wirsing in 8 Portionen aufteilen und auf ein Mull-/Geschirrtuch mittig kreisförmig legen. Mit Albaöl einpinseln und etwas Muskatnuss drüber reiben.

4 Schritt: Das Tuch über den Blättern zusammendrehen, bis keine Flüssigkeit mehr herausläuft.

5 Schritt: Knödel aus dem Tuch herauslösen - jetzt schon voll genussbereit😋 1. Foto - oder noch mit Käse gratinieren. Oder mit Schinken umwickeln. Oder noch etwas Käse in die Knödel füllen.

Bon Appetit🙋🏻‍♀️

Hier gibts unsere Lecker&Liebe Produkte:📍

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Soooo 😋lecker: Unsere fast fettfreie, regionale

Soooo 😋lecker: Unsere fast fettfreie, regionale, nachhaltige ExtraKnobi Fleischwurst & Baba Ganoush - köstlichste🍆Auberginencreme🍆. Perfekt als Dipp zu 🥒🍅🫑🥕Rohkost, zum 🫓🥖Brot, als Beilage zum Grillen oder pur zum Löffeln. Easy peasy 💡zubereitet. So gibts wieder eine Vital- und Ballaststoffbombe - Kalium, Kalzium, Magnesium und Antioxidanzien, plus Proteine aus der Wurst - so geht‘s gesund und lecker✅.

📍Rezept Baba Ganoush
Zutaten:📍

3 Auberginen
1 El Sesampaste (Tahini)
3 Tl Olivenöl
Saft 1/2 Zitrone
2 Zehen Knoblauch gehackt
Salz
Pfeffer
1/2 Tl Kreuzkümmel gemahlen
nach Geschmack Minze oder Petersilie gehackt, Granatapfelkerne

Schritt 1: Auberginen waschen und in die Auflaufform geben. Bei 180° Umluft 50 Minuten backen. Nach 30 Minuten wenden.
Schritt 2: Auberginen „pellen“ und das herausgelöffelte Fruchtfleich in eine Schüssel geben.
Schritt 3: Knoblauch, Olivenöl, Sesampaste, Zitronensaft, Gewürze zugeben und pürieren. Nochmal abschmecken.
Schritt 4: mit Minze, Petesilie, Granatapfel bestreuen und als Dipp zu knackiger Rohkost, als Brotaufstrich zu unserer ExtraKnobi, als Sauce & Beilage.

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Hier kommt ein großartiges 💘 Geschmackserlebni

Hier kommt ein großartiges 💘 Geschmackserlebnis - so schmeckt der ☀️Sommer: Melone🍈 & Minze🌱 plus Fetakäse & Zitrone 🍋mit unserer knackig ☀️krossen ExtraMini - einfach fantastisch. Süß✅Sauer✅Salzig✅ Bitter✅Umami✅ alle Geschmackssensoren voll aufs leckerste bedient, plus essentielle Mikro-&Makronährstoffe. All‘ unsere Lecker&Liebe Produkte sind fast fettfrei, regional und nachhaltig und laktose-, phosphat- und glutenfrei✅ ✅✅
Deckt Euch ein mit der ExtraWurst
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-
Rezept Mediterraner Salat 🍋
1 Saftige, helle Galia- oder Futuro- Melone gewürfelt,
1 ganzes Bund wilde Minze geschlagen und gehackt,
winzige Bio- Zitronenschnitze 1 Zitrone mit Schale,
100g Feta Light ,
3 Tl Olivenöl, Salz&Pfeffer
Vermischen und durchziehen lassen.
Eiweiß 20,7g Feta
Zitrone 4BS
Minze 8 g BS

Wir 💘 Pfannengerichte - heute mal für 1 Person

Wir 💘 Pfannengerichte - heute mal für 1 Person volle ProteinPower. Die leckersten Gerichte lassen sich immer am schwierigsten fotografieren - das hier schmeckt 💯x besser, als es aussieht.⭐️Es lohnt sich selber zu kochen, immer. Hier gibts mehr als 50g Protein und 14,9g Ballaststoffe.

Hier kommt ein Soulfood-Pfännchen, perfekt um die Seele zum Lächeln zu bringen, Dich mit wertvollen Proteinen, Vitaminen und Mineral- und Ballaststoffen zu versorgen.
😍Satt & glücklich und gesund😍 - ganz einfach. Inspiriert von einem Besuch im @cafebuur 😋 und der Sucuk-Pfanne,haben wir das Ding auf schlank & gesund gedreht - und es bleibt mega-lecker. Und das geht so:

📍Die orientalische Sucuk, eine würzige Rindswurst mit 30% Fett, wird durch unsere Lecker&Liebe ExtraRindswurst mit 3% Fett💡ersetzt.
📍Die Kartoffeln sind vorgekocht. So verändert sich der Anteil von resorbierbareres Stärke in resistente Stärke, der Anteil wasserlöslicher Ballaststoffe steigt .
Wir haben uns für die leichte Feta-Variante entschieden, sparen damit noch mehr gesättigte Fettsäuren.
#testetesaus✌ Rezept in den Kommentaren und auf unserer Webseite http://www.lecker-und-liebe.de
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☀️Sonntags☀️ gibts Kuchen🧁🍰 oder, wi

☀️Sonntags☀️ gibts Kuchen🧁🍰 oder, wie man hier im Rheinland sagt Teilchen. Gerne auch Plunderteilchen. Wir haben das mal in unserer Versuchsküche auf schlank 💚gedreht - und, zack wird aus dem 🛑Null-Nährstoff-Dickmacher, ein superlecker-gesunder-abnahmekompatibler Gebäckgenuss. Mit cremiger Puddingfüllung und aromatischen 🍑Aprikosen🍑 - himmlisch. Den Hefeteig haben wir durch Haferkleie&Flohsamenschalen ersetzt, dadurch passiert
✅Regulierung des Blutzuckerspiegels
✅weniger Insulinausschüttung
✅langanhaltende Sättigung
✅Senkung des Cholesterinspiegels
✅Bindung von Triglyceride/Fetten
✅Verdauungsunterstützung
💦💧Bitte viel dazu trinken.💧💦💧

Das Basisrezept ist das aus dem Reel - mit Puddingupgrade😍auf unserer Seite✅und in den Kommentaren💚
Danach Hunger auf Herzhaftes? Liebe Grüße aus dem Lecker&Liebe Kühlhaus, wir haben alle Hochwasserschäden beseitigt🙏🏻 und stehen ab sofort wieder für Euch bereit, um Euch mit unseren fast fettfreien, köstlichen, abnahmeunterstützenden Lecker&Liebe ExtraWurst-Produkten zu beliefern. Die findet ihr hier im Shop und hier:

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Wir 💘 lieben es gesund & lecker. Heute im Fokus

Wir 💘 lieben es gesund & lecker. Heute im Fokus: Ballaststoffreiches Frühstück💪🏼.
Warum die Präbiotika so gesund sind, was sie für deine Abnahme tun können und wie du sie auf deinen Speiseplan integrieren kannst, kommt jetzt hier:
Wir sollten, um den Stoffwechsel gesund zu unterstützen, täglich mindesten 30g Ballaststoffe essen. Diese unverdaulichen Pflanzenfasern bilden den Hauptnährstoff für deine „guten“ Darmbakterien. Mit vielen positiven gesundheitlichen Auswirkungen. Teilnehmer berichten, zum ersten Mal seit Jahren richtig satt zu sein - und abzunehmen.
Also checkt eure App auf BS in euren Lebensmittel oder backt direkt diese Brötchen. Denn eins davon enthält 10g Ballaststoffe, kombiniert mit unserer fast fettfreien L&L-Schinkenwurst kommen noch wertvolle Proteine dazu. So geht ✅satt- und gut🥰 fühlen.
Wichtig: Viel trinken, damit die Queller ihren Job machen können.
📍Rezept Ballaststoffbrötchen
10g BS pro Stück
Backofen auf 180° Umluft vorheizen

Zutaten:
250g Haferkleie
50g Flohsamenschalen
1 Pack Backpulver
1 Tl Salz
vermischen

500g Magerquark
2 Eier
200ml Wasser
2 Minuten auf hoher Stufe verquirlen.
Mit den trockenen Zutaten mischen.
Quellen lassen.
10 Brötchen formen, einschneiden
30 Minuten bei 180° backen
Auf 100° Hitze reduzieren und 15 Minuten weiter backen.
Bon Appetit😋
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🍕Pizza🍕Pizza🍕Pizza🍕knusprig, köstlich

🍕Pizza🍕Pizza🍕Pizza🍕knusprig, köstlich - und wie alles aus unserer Versuchsküche - nachhaltig✅, gesund✅ und abnahmekonform✅.

📍Rezept Pizza 🍕

Zutaten für 6 crispy krosse Mini-Pizzen 🍕 oder 1 Blech

200g Magerquark
40g Dinkelvollkornmehl
45g Haferkleie
16g Flohsamenschalen
2 Tl Backpulver
1/2 TL Salz

Schritt 1
Alle Zutaten sehr gut und zügig vermengen, dann quellen lassen.
Den Backofen auf 250° vorheizen

Schritt 2:
Auf ein Backpapier 6 Teigkugeln legen, Frischhaltefolie drauf und dünne Teigfladen rollen.

Schritt 3:
15 Minuten backen. Rausholen und vorsichtig wenden. (Die krosse Seite liegt jetzt unten.)

Schritt 4:
Mit, zB. einer Mischung aus Tomatenmark, passierten Tomaten, granuliertem Knoblauch, Salz und 3 Tl Olivenöl, bestreichen. Nach Wahl noch Gemüse/Pilze/Thunfisch und Reibekäse oder Mozzarella light bestreuen und weitere 12-15 Minuten backen.

Schritt 5: Bon Appetit🙋🏻‍♀️💚12💙9💜9 für alle Pizzen

#testetesaus✌🏼
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Wir lieben bei diesen heißen Temperaturen kalte S

Wir lieben bei diesen heißen Temperaturen kalte Suppen.
Heute: Okroschka, fabelhafte, leichte, erfrischende, russische Spezialität. Mit unserer fettfreien Lecker&Liebe Fleischwurst wird’s auch auf der Waage ein Fest. Easy zubereitet, am besten am Vortag Kartoffeln und Eier kochen, dann gehts ganz fix.
In kleinen Weckgläsern serviert, perfekter Begleiter beim Grillen, als Vorspeise oder einfach pur.
So lässt es sich aushalten. Hier gehts zum
📍Rezept Okroschka
Zutaten:
5 Pellkartoffeln
5 hartgekochte Eier
1 Schlangengurke geschält, entkernt, geschreddert
1/2 Bund Radieschen geschreddert
3 Lauchzwiebeln in Ringe geschnitten
1 Lecker&Liebe ExtraKnobi oder 1/2 ExtraFleischwurstring
1,5 l Ayram türkisches Joghurtgetränk (alternativ 750g Joghurt mit 750ml Wasser und Salz mixen)
Mit Salz und Pfeffer, 1 El scharfem Senf, nach Geschmack Dill oder Petersilie würzen.
Schmeckt am nächsten Tag noch besser.
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Grill‘ Dich schlank - mit Lecker&Liebe. Wir lieb

Grill‘ Dich schlank - mit Lecker&Liebe. Wir lieben diese entspannten Sommerabende voll gesundem Genuss, ein Geschenk für die Seele - und die Waage.
Erstmalig haben wir den #ökoeinweggrill von #meateor getestet, der seit einem Jahr😅 auf seinen Einsatz wartet: super Teil, sehr empfehlenswert👍.
Dann nix wie drauf, mit der ExtraWurst & Gemüse auf den Grill und schon gehts los. Deckt Euch ein mit unserer fast fettfreien, nachhaltigen, superlecker ExtraWurst, denn dieser Sommer, der wird lang. Grill: https://amzn.to/2U59oIv

Unsere Lecker&Liebe Produkte gibts hier📌
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Jetzt kommt unsere 🐓ExtraMaishähnchen-Geflüge

Jetzt kommt unsere 🐓ExtraMaishähnchen-Geflügelbratwurst 🐓auf den Tisch. Aus feinstem Filet, für vollen BratwurstGenuss und unterstützend für deinen Abnahmewunsch. So geht gesunder, knackiger Grill-Genuss. Getoppt mit köstlichem homemade Gurken-Joghurt, wird ein schnelles, proteinreiches, genussvolles Geschmackserlebnis gezaubert.
📌Makros à 100g: kcal74/309,8KJ/ 1,6F /0,4gesF/18,4E/0,7KH/0,3N📌

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