BLOG | GESUNDE BRATWURST

NUR FÜR KURZE ZEIT! DIE BÄRLAUCH-BRATWURST AB JETZT ERHÄLTLICH!

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Fettreduziert und Gesunde ExtraWurst gibt’s bei Händlern in Düsseldorf, Meerbusch und Krefeld oder in unserem Online-Shop.

Kurze Mittagspause🍽 - draußen. Dem Regen beim

Kurze Mittagspause🍽 - draußen. Dem Regen beim wärmer werden zusehen. Egal, wir lieben es draußen zu essen: Das was jetzt kommt, ist nicht einfach lahme Rohkost, es ist der🥕🥕🥕 beste Karottensalat🥕🥕🥕superschnell und megalecker. Dazu gibts die komplette Aromapalette, plus essentielle Vitamine, Mineral- & Spurenelemente, aus der ExtraWurst gibts wertvolle Proteine und aus dem Rapsöl die Omega-3-Fettsäuren. Yeahhhhh - maximaler 😋gesunder Genuss & voll satt. Gib‘ deinem Körper alle Nährstoffe, die er benötigt✅ und er schenkt Dir Glück🍀 & gute☺️ Laune. Und das geht so:
🥕🥕🥕Bester 🥕🥕🥕KarottenSalat🥕🥕🥕

Zutaten:
250g Karotten raspeln
1 El Rosinen
1 El gehackte und geröstete Haselnüsse
3 Tl Nuss- oder Rapsöl
2 Tl Rapsöl zum Anbraten
Salz
Zitronensaft
Wer mag: Chili & Koriander & Ingwer
Lecker&Liebe ExtraBärlauchBratwurst ExtraWurst mit sensationellen Makros: 100g/99kcal/F3,2/gesF1,2KH0,5/E16,8💪🏼

Schritt 1: Karotten raspeln
Schritt2: alle Zutaten mischen & ziehen lassen
Schritt 3: ExtraBärlauchBratwurst in den 2 Tl Rapsöl knusprig anbraten.
Auf dem Salat anrichten.
Bon Appetit🙋🏻‍♀️
Unsere Lecker&Liebe Produkte gibts hier📌
@bauernladenuerdingen #BauernladenUerdingen
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Volle Vorfreude auf Morgen - was freuen wir uns🙏🏻auf diesen ☀️SommerSonntag. Draußen Picknick oder endlich einmal Grillen - draußen schmeckt alles doppelt gut. Lebensfreude pur💘. Deckt Euch ein mit unseren fast fettfreien, nachhaltigen, regionalen Lecker&Liebe Grillspezialitäten. So geht #grilldichschlank.
Diesmal gibts bei uns dazu 🥬Eisberg. Pro Person gleich einen ganzen Halben.💪🏼 Ein kurz pfannengeschwenktes Dressing aus Tomaten, Knoblauch, Oliven und Kräutern ist superlecker, aromatisch und voll im Plan.

📌Rezept Eisberg📌

Zutaten für 2 Personen
1 Eisbergsalat
200g Cocktailtomaten
1 Rosmarinzweig
Frischen Knoblauch
Frische Chili
10 Oliven
etwas Zitronensaft
etwas geriebenen Parmesan
Olivenöl, Pfeffer, Salz, Balsamico

1. Eisberg halbieren &
mit Salz & Pfeffer aus der Mühle würzen,
Balsamico drauf
2. 6 Tl Olivenöl in einem Topf erhitzen, nicht zu heiss - dann gehackten Knoblauch, gehackte Chili, fein gehackten Rosmarin und gehackte Oliven ca. 1 Minute leicht anrösten, dann halbierte Tomaten rein und eine weitere Minute erhitzen.
3. Auf den vorbereiteten Salat geben
4. Mit Zitronensaft würzen und frischen Parmesan leicht drüber hobeln.

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Für mehr Rezepte, Ideen und Impulse, checkt unsere Webseite ✅http://www.lecker-und-liebe.de

Daaaaaanke🍀😍so schön, wie @joergploemacher

Daaaaaanke🍀😍so schön, wie @joergploemacher unsere Lecker&Liebe-Produkte in der #fassbar in #düsseldorf präsentiert. #gesund #glücklich #abnehmen #diät #leckerundliebe #grillen #grillwurst #hähnchenbratwurst #chilibratwurst #extrachili #bärlauchbratwurst #extrawurst #lowfat #lowcarb #lowcal #fulltaste #grilldichschlank #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #coachamherd 🙋🏻‍♀️

Liebe Alle🍀was ein Glück - gerade haben wir u

Liebe Alle🍀was ein Glück - gerade haben wir unsere Vertriebsfreunde
@benraderobsthof
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@bauerngarten_im_schwarzbachtal mit Lecker&Liebe beliefert - denn sie haben am 1. Mai und am Sonntag geöffnet. Deckt Euch ein mit 🍓🍓🍓🍓🍓köstlichen Erdbeeren, frisch-vom-Feld-Spargel & der knackigen ExtraWurst. Einfacher war gesunder Lifestyle noch nie. Checkt unsere Webseite für mehr abnahmekonforme Ideen & Impulse
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☀️Gartenfrühstück 🍀so ein toller Start in

☀️Gartenfrühstück 🍀so ein toller Start in den Tag. Heute mit herzhafter Brotzeit🍞 - unserem selbst gebackenen Ballaststoffkracher Soja-Haferbrot💪🏼, Karotten🥕, Ei🥚, Avocado🥑 und unserer ExtraSchinkenwurst -mit spitzen Nährwerten: 101kcal/100g, 3,3%F, 16,8E und noch besserem Geschmack. Dazu noch ordentlich 🥒Grünzeug🥬 für essentielle Vitamine und Mineralstoffe. So easy geht gesunde, nachhaltige, abnahmekonforme Ernährung, die schmeckt.✌🏼
#gesund #glücklich #abnehmen #diät #brotzeit #frühstück #belegtebrote #sandwich #protein #lowcarb #lowcal #fulltaste #sattmacher #zero #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #coachamherd #issdichgesundundschlank #❤️mylife Für mehr Ideen, Impulse und Inspiration, checkt unsere Webseite
https://lecker-und-liebe.de/produkt/schinkenwurst/
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Einen tollen Wochenstart wünschen wir Euch 🍀 G

Einen tollen Wochenstart wünschen wir Euch 🍀 Gesunde Gewohnheiten: 500g 🫐🍓Beeren🍓🫐 täglich - das ist eine meiner Schlank&Happy-Routinen: Ob in der Bowl, im Quark oder pur - mega lecker, keine SPs und voller wertvoller Mineralstoffe. Noch leckerer😋 mit einer verführerischen Schokosauce - ganz ohne Reue, dafür mit vollem Schokogeschmack - und das geht so:
3El zuckerfreien Sirup (zB Monin oder Schwartau, Caramel, Vanille) mit 3 TL Backkakao verrühren - fertig🤩
Was sind Eure Tricks, Ideen und Alternativen?
Für mehr Ideen, Impulse und Inspirationen, checkt unsere Webseite http://www.lecker-und-liebe.de
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☀️Happy ☀️Sunday☀️Mit dem besten LowCa

☀️Happy ☀️Sunday☀️Mit dem besten LowCarb Rhabarberkuchen. Komplett zuckerfrei. ✅
Ohne Mehl✅
Voll lecker✅

Rezept📌

1 kg Rhabarber schälen, in 2 cm Stücke schneiden mit 1 Tl
Flüssigsüßstoff und Vanillearoma mischen.
7 Eigelb mit 1 Tl Süßstoff + 1 Vanillearoma, schaumig schlagen und mit 750g Magerquark vermischen.
7 Eiweiße mit 1 Tl Süßstoff steifschlagen. Jetzt 100g gemahlene Haferflocken und 50g Dinkelgrieß mit 1 Tüte Backpulver mischen. Mit der Eigelb-Quark-Masse verrühren. Steifes Eiweiß unterheben. Jetzt Teig probieren: er sollte süß schmecken - bei Bedarf nach süßen.🥰
Die Teigmasse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Mit dem Rhabarber belegen
für 60 Minuten bei 175° O-U-Hitze backen. Gut auskühlen lassen, mit Puderzucker bestreuen, und gerne mit einem Klecks frisch geschlagener Sahne genießen.
Bon Appetit
💜💙💚
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💥News💥News💥News💥 🌱🌱🌱🌱Endli

💥News💥News💥News💥
🌱🌱🌱🌱Endlich 🌱🌱🌱🌱
🌱🌱ExtraBärlauchBratwurst🌱🌱
Ab Freitag bei unseren Vertriebsfreunden, dem
@obsthof_mertens
@benraderobsthof
@apfelparadies
@bauernladenuerdingen
@paashof
......und NEU❗️❗️❗️in Düsseldorf
@joergploemacher
❗️Fass-Bar in Derendorf ✅
@bauerngarten_im_schwarzbachtal
❗️Bauerngarten Gerresheim ✅
❗️Bauerngarten Schwarzbachtal✅

Wir freuen uns RIESIG🙏🏻
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Wir ❤️ Linsen. Im Salat mit Mango, als rheinis

Wir ❤️ Linsen. Im Salat mit Mango, als rheinischen Eintopf oder, wie hier, als indisches Dal. Immer voller wertvoller Proteine, voller sättigender Ballaststoffe, gleichzeitig verdauungsfördernd. 💡Reich an Eisen - ist an Blutbildung✅ und Sauerstofftransport✅ und damit aktiveren Fettverbrennung✅ in den Mitochondrien beteiligt - und kann in Kombination mit dem im Zitronensaft enthaltenen Vitamin C besser genutzt werden.💡
Das Basis-Rezept kann mit allem aus dem Gemüsefach🥕🥬🍆🧅🌶🫑🥦🧄und unserer Lecker&Liebe 🐓ExtraGeflügelBockwurst🐓aus feinstem, nachhaltigem Kikok-Maishähnchenbrustfilet, unschlagbar lecker, unter 3 %Fett - testet es aus - hier kommt das
📌Rezept
LinsenDal OnePot
Zutaten für 2 sehr hungrige Personen
250g Rote Linsen
1 Zwiebel, gehackt
2 Knoblauchzehen gehackt
1 rote Chili, gehackt
1 EL geriebener Ingwer
1 TL Kurkuma
2 TL gemahlener Kreuzkümmel
2 TL gemahlener Koriander
1 TL Salz
2 El fettreduzierte Kokosmilch
1 EL Zitronensaft
2 Tl Rapsöl
750ml Brühe

💡Nach Wunsch Gemüse wie Zucchini/Paprika/Brokkoli/Kohl/PakChoi klein hacken
und/oder
ExtraChiliBratwurst/ExtraKrakauer/ExtraGeflügelbockwurst in mundgerechte Stücke schneiden

Schritt 1: Zwiebel & Knoblauch mit 2 Tl Öl in einem Topf leicht anschwitzen. Linsen und alle Gewürze zugeben.

Schritt2: Temperatur erhöhen und mit der Brühe ablöschen.

💡Wenn Gemüse/ExtraWurst gewünscht ist, wäre jetzt der richtige Moment es zuzufügen.

Schritt3: 15 Minuten köcheln lassen. Kokosmilch unterrühren.
Mit Zitronensaft würzen & gerne mit frischem Koriander garnieren.

Für mehr Rezepte, Ideen und Impulse, checkt unsere Webseite https://lecker-und-liebe.de/produkt/haehnchen-bockwurst/
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Einfach mal die 🌱Kresse🌱 halten - heute gibt

Einfach mal die 🌱Kresse🌱 halten - heute gibts knuspriges, frisch gebackenes Baguette/Kresse/ExtraLeberwurst. Einfach. Lecker. Gesund. Abnahmekonform.
📍Das Brot🥖 wird aus Quark und Dinkelmehl im 2:1-Verhältnis gebacken. 📍Unsere ExtraLeberwurst 💚 schmeckt nicht nur super, unschlagbar ihre spitzen Makros: 99kcal/414,5KJ; 3,2%F, 1,2% ges.F, 0,5%KH, 16,8%E
📍Kresse gibt nicht nur den würzigen Frischekick, Kresse schenkt uns eine ordentliche Portion Gesundheit. Sie zählt zu den ältesten Heilpflanzen, enthält relevante Mengen Eisen, Calcium, Folsäure, Eiweiß und Vitamin A und C. Ihre blutdrucksenkende✅
blutzuckerregulierende✅, blutverdünnende✅
entgiftende✅
Eigenschaften fördern unsere Gesundheit.
Perfekt zu 🍳, 🍞, 🥗 - so schmeckt der Frühling.😋#testetesaus✌🏼 #glücklich #gesund #abnehmen #diät #leckerundliebe #extrawurst #leberwurst #lowfat unter 4% #lowcarb #lowcal #fulltaste #kresse #gesundheitkickt #brotzeit #brötchen #leberwurstbrot #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #zero #coachamherd #issdichschlank #kochdichschlank #gesundabnehmen #einfachmachen💪🏻 #❤️mylife Für mehr abnahmekonforme Ideen und Impulse checkt unsere Webseite http://www.lecker-und-liebe.de 🙋🏻‍♀️

Instagram-Beitrag 17883726695164545

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Happy🎨Sunday - 🫐🍌🥝Frühstückswaffelpo

Happy🎨Sunday - 🫐🍌🥝Frühstückswaffelpower🧇🍓🍦
Team „Bunt-ist-gesund“ - hier ist alles drin: Chlorophyll💚Rhabarber, Anthocyane💜Heidelbeeren, Lycopin❤️Himbeeren, Carotinoide🧡Passionsfrucht - das Beste: Der Waffelteig. Aus Haferflocken/Quark/Eiern und einem Schuss Rum🥃 wird eine gluten- und zuckerfreie, voll abnahmekonforme Superwaffel gebacken.🥳

🎯Rezept gluten- und zuckerfreie Waffeln: 10 Stück

Zutaten:
100g gemahlene Haferflocken
25g Haferkleie
2 Tl Backpulver
2 Eier verquirlt
Vanillearoma
1 Kappe Flüssigsüßstoff
1 Schuss Rum/Rumaroma
100g Magerquark
3 Tl Albaöl

Schritt 1:
Backpulver mit Haferflocken und Haferkleie mischen.
Schritt 2:
2 verquirlte Eier mit Magerquark, Süßstoff, Vanillearoma und Rum 2 Minuten lang verrühren
Schritt 3:
In einer Rührschüssel, die feuchten und trockenen Zutaten mischen & 5 Minuten quellen lassen
Schritt 4:
In einem Waffeleisen ohne weitere Fettzugabe backen
Schritt 5:
Mit PuderXucker bestreuen und genießen
💚22💙15💜5
Wer nach soviel Waffelglück Bock auf Herzhaft hat: Checkt unsere Webseite http://www.lecker-und-liebe.de
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🎼und immer wieder, freuen wir uns über tolles

🎼und immer wieder, freuen wir uns über tolles Kundenfeedback🙏🏻

Gänseblümchen🌼pflücken💘- damit starten wi

Gänseblümchen🌼pflücken💘- damit starten wir in den Frühling und holen die gesamte Farbenpracht auf den Teller. Denn Bunt ist gesund. Pflanzen-Farbstoffe halten fit, gesund und schlank.
Rote Bete Reis💜, Edamame 💚, Ei🧡 - wir packen geballte Vitamin-, Mineralstoffe-, und FarbPower in unsere Bowl hinein. Dazu unsere fast fettfreie Proteinquelle, die Lecker&Liebe Hähnchenbratwurst, richtig kross gebraten, etwas Sesamsauce - so geht gesunder, abnahmekonformer, superlecker Genuss.
Die 🎨Farbpalette auf eurem Teller ist nicht nur schön, sondern hilft aktiv.
💚Chlorophyll: Der antioxidativ wirkende Pflanzenfarbstoff schützt die Zellmembranen vor Schäden und stärkt den Zellaufbau. Chlorophyll wirkt auch entgiftend und kann die Wundheilung unterstützen.
❤️Lycopin: Der antioxidative Pflanzenstoff schützt unser Herz-Kreislauf-System und kann das Schlaganfall- und Prostatakrebsrisiko senken.
💡Tipp: Lycopin wirkt noch effektiver, wenn das Lebensmittel erhitzt wird.
💜Anthocyane: Diese antioxidativ wirkenden Pflanzenstoffe können freie Radikale binden, vor Hautalterung und Infektionen schützen, die Schleimhäute beruhigen, die Darmflora unterstützen und entzündungshemmend sowie gefäßschützend wirken.
🧡Carotinoide: Sind gute Antioxidantien, haben eine entzündungshemmende Wirkung und können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Zudem stimulieren sie das Immunsystem und beugen Infektionskrankheiten vor.
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Wir alle sind zu Einhundert 💯% das, was wir ess

Wir alle sind zu Einhundert 💯% das, was wir essen und trinken. Also, nichts wie rein mit Vitaminen, Proteinen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Mengen- und Spurenelementen. Ganz einfacher Wegweiser hierfür sind die WW-Zeros✅.
💡Bunt ist gesund - und macht voll 💘 happy - hier kommt die farbenprächtige Superbowl, mit Radi oder Rettich, gebratenen Salatherzen, bunten Tomaten, homemade Kartoffelchips und unserer 🐓Lecker&Liebe 🐓ExtraMaishähnchen-Geflügelbrustbratwurst*🐓 getoppt mit köstlicher Knoblauchcreme.
📌*Makros à 100g: kcal74/309,8KJ/ 1,6F /0,4gesF/18,4E/0,7KH/0,3N 📌
So geht gesunder, nachhaltiger, superlecker Genuss. #testetesaus #glücklich #gesund #leckerundliebe #hähnchenbratwurst #bratwurst #essenneudenken #kochdichschlank #lowfat #lowcarb #lowcal #fulltaste #wwdeutschland #ww #zeros #coachamherd #❤️mylife
Für mehr abnahmekonforme Ideen, Rezepte und Impulse, checkt unsere Webseite https://lecker-und-liebe.de
🙋🏻‍♀️

Hokkaido-Reibekuchen🎃ratz-fatz zubereitet, mega

Hokkaido-Reibekuchen🎃ratz-fatz zubereitet, mega-lecker, unwiderstehlich variantenreich. 👵🏻Oma Cissy war Reibekuchen-Queen👑. Stundenlang wurden Kartoffeln gerieben, zu Teig verarbeitet und in Öl zu knusprig, lockeren Puffern gebacken. Sollte tatsächlich mal einer übrig geblieben sein, wurde er zusammen mit Pumpernickel zum köstlichen „Aufs-Brot“.
Wir haben den Dickmacher auf schlank gebacken - und das geht so:

📍 Rezept Hokkaido-Reibekuchen📍

Zutaten für 12 Stück
1 kleiner Hokkaido-Kürbis
1 Zwiebel
1 Kartoffel
2 Eier
Rapsöl
Pfeffer, Salz

Vorbereitung
Hokkaido raspeln,
Zwiebel schälen und raspeln
Kartoffel schälen und raspeln

Schritt 1:
Hokkaido, Zwiebel und Kartoffel vermengen. Mit 1 Tl Salz und etwas Pfeffer würzen.
2 Eier verschlagen und zu den Gemüseraspeln geben.

Schritt 2:
Etwas Rapsöl in eine Pfanne geben. Erhitzen und dann 2 El Teigmasse pro Stück hineingeben, etwas mit dem Löffel andrücken und ca 2 Minuten von jeder Seite backen.
Auf einer Platte (im Backofen) warmhalten.

Schritt 3:
mit
Apfelkompott,
Avocado, Lachs und Dill
ExtraWurst & Spiegelei
servieren

Der gesunde Benefit liegt im Low-Carb des Kürbis.
💡Nur 5% KH - Kartoffeln ~15% bei hohem Kaliumgehalt, was entwässernde und Blasen-& Nierenunterstützende Funktion hat. Der Vitamin-A-Tagesbedarf wird ordentlich gedeckt, das sorgt für super Haut & wirkt der Alterung entgegen.

Also: Nix wie her mit der Reibe und los gehts 😋- Euch Lieben eine fantastische Woche #testetesaus✌🏼 #glücklich #gesund #abnehmen #diät #leckerundliebe #extrawurst #reibekuchen #reiberdatschi #kartoffelpuffer #kürbis #hokkaido #bratwurst #lowfat #lowcarb #lowcal #fulltaste #zero #wwdeutschland #weightwatchers #weightwatcherddeutschland #wwcoach #coachamherd #kochdichschlank #essenneudenken #❤️mylife
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☀️Heute:Soup-in-a-cup☀️ - oder, wie kulina

☀️Heute:Soup-in-a-cup☀️ - oder, wie kulinarische Minimalisten sagen: Heisse Tasse. Fertig in 5 Minuten⌛️ & vollgepackt mit Vitaminen essentieller Mikro- und Makronährstoffe. 🍲Zucchini-Bohnentopf mit unserer ExtraWiener & selbst gebackenen Laugenstangen😋.
✅SpitzenMakros der ExtraWiener à 100g: ( Kcal89/kj372,6/F2,9/gesF1,1/E16,8/Kh0,5)
📍 Rezept Zucchini-Bohneneintopf
für 2 Personen

Zutaten
1 Dose weiße Bohnen mit Suppengrün
1 kleine Zucchini
1 Möhre
1 Lauchzwiebel
Thymian, Chiliflocken, Salz, Pfeffer
1 Paket ExtraWienerWurst

Vorbereitung:
Doseninhalt in einen Topf geben
Zucchini und Möhre raspeln
Lauchzwiebelgrün in feine Streifen schneiden.
Lauchzwiebelweiss fein hacken
Wiener in Scheiben schneiden.

Schritt 1: Alle Zutaten (bis auf Lauchzwiebelgrün) zu den Bohnen hinzufügen. Aufkochen und bei mittlerer Temperatur köcheln lassen.

Schritt2: Mit den Gewürzen abschmecken und mit Lauchzwiebeln toppen.

Schritt3: Genießen & Bon Appetit
💜💙💚

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Here we go - 🥢ExtraBowl💘 Immer ein voll lec

Here we go - 🥢ExtraBowl💘
Immer ein voll leckerer, gesunder, nachhaltiger Genuss - ganz easy zubereitet. Rein kommt alles, was Du magst.
Reis oder Quinoa bildet die Basis. Bunt🎨ist gesund. Außer bei M&Ms. 🥳Daher haben wir den Reis mit Rote Bete rot eingefärbt. So kommt eine Extraportion Betain, ein sekundärer Pflanzenstoff 💡in die Bowl, der uns vor Gefäß- und Herzerkrankungen schützt und an der Bildung des Happy-Hormons🥰 Serotonin beteiligt ist. 💘
Drauf kommt:
📍Kimchi , koreanisches Nationalgericht, ist spicy fermentierter Chinakohl.
📍EdamameBohnen- tiefgefroren, 1 Minute in kochendes Wasser, salzen fertig
📍in der Pfanne gebratener grüner Spargel, etwas Meersalz & Sesam
📍kross gebratene ExtraChiliBratwurst-Scheiben, beste Makros 100g 99kcal/414,5kj/3,2F/1,0gesF/0,5KH/16,8E - leichte Schärfe - so lecker😋.

Sesamsauce & Sriracha Chilisauce passen als Dressing so gut - es schmeckt noch viel besser, als es aussieht. #testetesaus✌🏼 #glücklich #gesund #abnehmen #diät #leckerundliebe #bowl #extrawurst #chilibratwurst #lowfat #lowcarb #fulltaste #kimchi #edamame #pinkrice #pinkerreis #buntistgesund #wwdeutschland #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #coachamherd #kochdichschlank
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Habt einen ☀️sonnigen☀️☀️Sonntag☀️

Habt einen ☀️sonnigen☀️☀️Sonntag☀️☀️☀️liebe Alle. Haltet euer Gesicht in die Sonne, sofort beginnt die Glückshormon Serotonin-Produktion. Denn: 💡100.000Lux gibts draußen, bei strahlendem Sonnenschein. Selbst bei grauem, bedeckten Himmel kommen noch 3000 Lux auf unserer Netzhaut an. Zuhause sind es maximal 300 Lux. Dadurch dämmern wir durch den Tag, werden nicht richtig wach, schlafen abends schlechter ein.
Daher machen wir es kurz💪🏼: Mit einem entspannten Lunch - 🥑 Avocado/🍳Spiegelei/ExtraMinis ✅
Makros à 100g: kcal 99/kj414,5/F 3,2/ges F 1,2/Kh0,5/E16,8✅
und schon gehts wieder raus😀😍🥰. Love&Peace
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🥁Tatatataa - Hier kommt der Wrap🌯 Knackig-f

🥁Tatatataa - Hier kommt der Wrap🌯 Knackig-frisch, easy-peasy zubereitet, mit Allem, was ihr gerade Zuhause habt. Unkompliziert, richtig lecker, schnell und gesund.

📍Rezept ExtraWurst-Wrap
Zutaten für 1 Person
1 Wrap (hier der WW-Protein Wrap)
1 Handvoll Salat (hier Eisberg)
1/2 Tomate gewürfelt
1/4 Gurke gewürfelt
1/8 Zwiebel (hier rote)
1 Tl Öl
1 El Naturjoghurt mit etwas Knoblauch und Salz
Chilisauce nach Geschmack

Vorbereitung:
Alle Zutaten entsprechend waschen, schälen, hacken. 💡Die nicht benötigten Reste lassen sich perfekt zu gebackenem Fetakäse kombinieren. 😋 Rezept folgt.
Den Joghurt anrühren. Unsere ExtraGeflügelbratwurst von beiden Seiten kross in 1 Tl Öl anbraten.
Den Wrap in der Mikrowelle 45 Sekunden oder in wer Pfanne 2 Minuten erwärmen.

Zubereitung:
Den Wrap bis zur Mitte einschneiden. In das erste Viertel kommt die knackige ExtraWurst, ins nächste der frische Salat auf Joghurt, dann die Tomate & Gurke, dann Zwiebelstreifen. Jetzt kommt euer Dressing drüber - wir lieben Chilisauce. Jetzt mit dem Wurstviertel beginnen und zügig einrollen. Schon kann’s losgehen😋.

Hier die ExtraMaishähnchenGeflügelbrustbratwurst🐓-Makros je 100g: 74 kcal/309,8KJ/1,6F/0,4gesF/1,4Kh/18,4E.
💜0💙0💚1

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Wir wünschen Euch eine tolle Woche ☀️ Brotzei

Wir wünschen Euch eine tolle Woche ☀️
Brotzeit geht immer😋.
Lasst uns die Vor-Frühlingspower nutzen, um aufgeschobene Dinge anzugehen:
„Ich mach‘ das jetzt“ - diese positive Affirmation, kannst Du ab sofort immer dann einsetzen, wenn Du
📍keine Lust hast zu tracken
📍deine Trinkmenge nicht erreichst
📍Dich zu wenig bewegst
📍zu wenig Schlaf hast
📍Neues ausprobieren könntest
📍deine virtuellen Workshops besuchen
Lasst es uns
einfach machen🍀☀️👍 - und wie Martin Walser formulierte „Dem Gehenden schiebt sich der Weg unter die Füße“.
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