BLOG - GESUNDE BRATWURST

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leckerundliebe

Fettreduzierte und gesunde ExtraWurst gibt’s bei Händlern in Düsseldorf, Meerbusch, Ratingen und Krefeld oder in unserem Online-Shop.

Daaaanke @bauernladenuerdingen 🍀 Schon im 7. J

Daaaanke @bauernladenuerdingen 🍀

Schon im 7. Jahr verkaufen wir fettarme Wurst von @leckerundliebe
Mit unter 5% Fettanteil ist sie für viele Kunden ein wichtiger Baustein für kalorienreduzierte Ernährung. 9 verschiedene Sorten an Bratwürsten, Leberwurst und Schinkenwurst als Brotbelag, sowie Leberkäse, Fleischwurstringe und die ExtraKnobiwurst werden in unserem Bauernladen angeboten. Auf der Facebookseite von Lecker und Liebe werden immer neue Rezeptideen mit den leckeren Wurstwaren vorgestellt und machen Lust auf Genuss ohne Reue. https://www.facebook.com/leckerliebe/

Wir wünschen Euch einen schönen Sonntag und stap

Wir wünschen Euch einen schönen Sonntag und stapeln Gesundes hoch. Alles drauf aufs kross getoastete VollkornBrot, viel 🧅🥬🥒🥑🍅🫑Grünzeug, Spiegelei🍳 und unsere Lecker&Liebe Fleischwurst im Ring. Den Quark haben wir mit Zitrone, Knoblauch, Chili und Meersalz und einem guten Schuss💦Mineralwasser zum cremigen Aufstrich verrührt. Maximaler Geschmack, bei spitzen Nährwerten - Iss Dich glücklich🥰 und 🍀gesund. Super easy bei den SpitzenMakros

NÄHRWERTE FÜR 100G ExtraFleischwurst

ENERGIE: 101 KCAL/422,9 KILOJOULE

FETT: 3,3G

DAVON GESÄTTIGTE FETTSÄUREN: 1,2G

KOHLENHYDRATE: 0,5G

EIWEISS: 16,8G

SALZ: 0,2G

✅fast fettfrei
✅regionale Herkunft
✅artgerechte Aufzucht
✅highprotein
✅superlecker
✅abnahmekonform

https://lecker-und-liebe.de/produkt/fleischwurst/
Hier gehts zu unseren Vertriebsfreunden✅
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WW-Coaches und die @gewichtsakademe ganz in deiner Nähe, versorgen Dich mit unseren Lecker&Liebe Produkten:

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#testetesaus✌🏼 #gesund #glücklich #diät #abnehmen #leckerundliebe #extrawurst #fleischwurst
#lowfat #lowcal #lowcarb #protein #wwdeutschland #coachamherd #❤️mylife

Sunday🥰 afternoon - Sonntag Kaffee&Kuchen-Zeit,

Sunday🥰 afternoon - Sonntag Kaffee&Kuchen-Zeit, draußen ist’s schon dunkel, entspannte Gemütlichkeit am Tisch. Köstlicher Kaffee☕️ aus der #uerdingerkaffeerösterei #beansandsweets zum feinen Apfelkuchen. Mit unserem Lecker&Liebe-Rezept wird selbst daraus eine gesunde Gewohnheit, ein Genuss ohne Reue.
Der Trick: Unser Teig besteht aus etwas Haferkleie, Dinkelgrieß und Vollkornmehl - Magerquark und Eiern. Dass leere Kohlenhydrate wie Weizenmehl 405 und Zucker - üblicher Bestandteil feiner Kuchen und Torten - fehlen, schmeckst du nicht. Im Gegenteil: Mit gutem Gewissen, genießt es sich besser, also #testetesaus✌🏼 Rezept packe ich gleich in die Kommentare😋. Für mehr abnahmekonforme Ideen, Impulse und Informationen checkt unsere Webseite http://www.lecker-und-liebe.de
#❤️mylife #gesund #glücklich #abnehmen #diät #apfelkuchen #blechkuchen #lowcarb #lowfat #lowcal #fulltaste #wwdeutschland #coachamherd

Knödelherrlichkeit🔥 Wir lieben es deftige Klas

Knödelherrlichkeit🔥
Wir lieben es deftige Klassiker schlank✅ & gesund🍀 zu kochen:
Heute: 🥨Semmelknödel❇️ Champignonrahm❇️ ExtraWildkräuterBratwurst🌱.
Wenn’s mal schnell gehen muss, darf es gerne auch ein Fertigprodukt sein. Dann aber richtig lecker und ohne Zusatzstoffe, wie die handgerollten Semmelknödel von @knoedelfein. Die ziehen 15 Minuten und in der Zwischenzeit ist unsere feine, fast fettfreie ExtraWildkräuterBratwurst und der cremige Champignonrahm easy zubereitet.
Unsere ExtraWildkräuter Bratwurstspezialität wartet mit spitzen Makros auf:
100g/99kcal/
F3,2/gesF1,2
KH0,5
E16,8
Salz 0,5
Unsere Philosophie:
kaum Fett & voller super Geschmack
✅regionale Herkunft
✅artgerechte Aufzucht ohne Gentechnik
✅kurze Transportwege
✅laktosefrei
✅phosphatfrei
✅ glutenfrei

Der heimliche Dickmacher, Champignonrahmsauce wurde ebenfalls entfettet, mit Waldpilzfond & leichtem Sojarahm - superlecker.😍
Rezept kommt gleich in die Kommentare. #testetesaus✌🏼#glücklich #gesund #abnehmen #leckerundliebe
Hier📍gibts die ExtraWurst

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Jetzt noch einen Silvesterpost? Klar, wenn es um s

Jetzt noch einen Silvesterpost? Klar, wenn es um solche superlecker, smarte EasyIdeen geht: Das Rezept für den mega Sesam-Rotkohlsalat packe ich in die Kommentare, es wertet jedes Catering/Buffet/Fest kulinarisch und optisch 🥇auf. Ihr wisst ja: Bunt🎨 ist gesund.
Der Kracher waren die 500g Kaviar von @bosfoodgmbh #bosfood - allerdings haben wir uns für veganen Kaviar von der Alge entschieden. Absolute Empfehlung⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️. Klassisch auf Blinis und Crème Epaisse aus der Normandie - köstlich, planetenkonform und ratzfatz fertig. #testetesaus✌🏼 #❤️mylife

Du bist, was du isst. Frei nach Feuerbach können

Du bist, was du isst. Frei nach Feuerbach können wir uns gesund🍀, glücklich🥰 und kraftgebend💪🏼 ernähren oder eben auch krankheits- und entzündungsfördernd, mit entsprechenden Auswirkungen auf unser Fühlen und Handeln. ➡️➡️➡️Also lasst uns dieses Jahr Raum für gesunde Gewohnheiten schaffen, für ein besseres, gesünderes, schlankeres, glücklicheres Leben. 😍

Frühstückszeit mit knusprigen, selbst gebackenen BallaststoffBrötchen, Ei und unserer fast fettfreien, regionalen, nachhaltigen Extraschinkenwurst. Mit Spitzenmakros: ExtraSchinkenwurst
140g
€21,36/kg
€2,99
101kcal/100g
Fett: 3,3g
Eiweiß: 16,8g
Hiermit hast du schon Aminosäuren, Mineralstoffe und Ballaststoffe - jetzt noch 🍅 Tomaten, 🥕 Karotten und Gurken🥒- und schon ganz easy alles richtig gemacht, für den Start in deinen Tag. Für mehr Ideen, Impulse und Inspiration, checkt unsere Webseite https://lecker-und-liebe.de/produkt/schinkenwurst/ ✅

Das Auge 👁schmeckt😋 mit:
Wir freuen uns über kreative, wunderschöne, nachhaltige Ideen rund ums Essen, die unser Herz erwärmen. Die nachhaltigen Brotkörbchen aus Vintage-Leinen von @scharming_mel werten deinen Frühstückstisch stylisch auf - lassen sich easy waschen und platzsparend verstauen.
So einfach lassen sich gesunde Vorsätze umsetzen #❤️mylife

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🎊⭐️🎊Happy healthy 🎊⭐️🎊2022🎊

🎊⭐️🎊Happy healthy 🎊⭐️🎊2022🎊⭐️🎊 und ein gutes, glückliches und gesundes neues Jahr. Unser Lecker&Liebe Team freut sich wie Bolle auf dieses Jahr, mit neuen 🎁 köstlichen ExtraWurstProdukten. Seid gespannt - es wird super 🤩.
Und es wird bunt - denn bunt ist gesund, wenn es um wertvolle Pflanzenfarbstoffe geht. Wie hier mit Anthocyanen aus Rotkohl & Ringelbeete und Carotinoiden aus gelber Beete. Mit Hummus/Ei/Ballaststoffbrötchen bekommt unsere fast fettfreie, regionale, nachhaltige, superleckere ExtraKnobiFleischwurst das beste Geschmacksumfeld.
Makros:
NÄHRWERTE FÜR 100G
ENERGIE: 101 KCAL
422,9 KILOJOULE
FETT: 3,3G
DAVON GESÄTTIGTE FETTSÄUREN: 1,2G
KOHLENHYDRATE: 0,5G
EIWEISS: 16,8G
SALZ: 0,2G
Testet es aus✌🏼- hier gehts zum gesunden Genuss https://lecker-und-liebe.de/produkt/knobi/ 🙋🏻‍♀️

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Instagram-Beitrag 17944095478635239

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Sie ist wieder da pünktlich zum 1. Advent🍎🕯

Sie ist wieder da pünktlich zum 1. Advent🍎🕯🍎 - unsere
🎄ExtraWeihnachtsLeberwurst🌲
Auch dieses Jahr unter anderen Vorzeichen, ✨Tradition ✨bleibt. Unser bewährtes✨ ExtraLeberwurstRezept✨ wird mit Aromen wie ✨Kardamom, einem Hauch✨ Zimt, ✨fruchtigen Preiselbeeren und rosa Pfeffer✨ zum abnahmekonformen Supergenuss✨. Bei unschlagbaren Makros: 99kcal/414,5KJ; 3,2%F, 1,2% ges.F, 0,5%KH, 16,8%E
Damit die Brötchen nicht zur Figurfalle werden, haben wir uns für Mini Brötchen aus Haferkleie & Flohsamenschalen entschieden. Ein Teil des Teiges wurde noch mit Süßstoff und Rosinen zum köstlichen Mürbchen gebacken; die anderen gedippt in Sesam, Leinsamen und Kleie zum ballaststoffreichen Proteinbrötchen💪. So geht konstanter Blutzuckerspiegel, Sättigung und gesunde Abnahme✅. Herrlich, diese Vor-Weihnachtszeit.
Also, nix wie hin zu unseren Vertriebsfreunden und deckt Euch ein.
📌
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Wir 💚Grünkohl, Braunkohl, Krauskohl - oder auc

Wir 💚Grünkohl, Braunkohl, Krauskohl - oder auch die Rheinische🌴 Palme. Gesünder & glücklicher kommst du nicht durch diesen Winter. Voller Ballaststoffe und Mineralien, fast allen Vitaminkomplexen, Omega-3-Fettsäuren und Tryptophan, der Vorstufe des Glückshormons Serotonin. Mit unserer fast fettfreien, proteinreichen und unfassbar leckeren ExtraKrakauer, wird aus dem deftigen Klassiker ein leichter Gaumenschmaus. Deckt Euch ein mit ExtraKrakauer, Grünkohl und Kartoffeln ✅

Also, nix wie hin zu unseren Vertriebsfreunden und deckt Euch ein.
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⭐️Vorweihnachtszeit⭐️ ist Weckmannzeit ⭐

⭐️Vorweihnachtszeit⭐️ ist Weckmannzeit ⭐️- überall liegen die Stutenkerle in den Bäckerei-Auslagen. Dabei liefern sie überwiegend leere Kohlenhydrate, sättigen null, liefern keine Vitalstoffe, dafür steigern sie den Heißhunger und torpedieren tendenziell Deine Abnahme.
Also haben wir den herkömmlichen Teig aus Mehl, Milch, Butter und Zucker auf gesund & lecker gedreht💪🏼 - super easy und eine volle ✅Mineral- und ✅Ballaststoffquelle. Mit unserer fast fettfreien superlecker ExtraLeberwurst ein voll toller Genuss ohne Reue. Top für Deine Gesundheit✅ und Deine Abnahme✅.
„One Teig fits all“ ✌🏼- und immer wieder - ist es der Basis-Teig unserer #Rosinenmürbchen diesmal mit etwas Lebkuchengewürz. #testetesaus Rezept in den Kommentaren.

Unsere köstlichen, nachhaltigen Lecker&Liebe Produkte gibts hier📌
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und hier:

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Mehr Impulse, Ideen und Inspiration GIBTS AUF UNSERER Webseite http://www.lecker-und-liebe.de
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🎃HappyHalloween🎃 Kürbisreibekuchen/ExtraBra

🎃HappyHalloween🎃
Kürbisreibekuchen/ExtraBratwurst/Avocado & Spiegelei - so lecker schmeckts gesund. Wertvolle Proteine, aus unserer fast fettfreien ExtraBratwurst - Thüringer Art, Ballaststoffe,
Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und ungesättigte Fettsäuren liefern einen wertvollen Beitrag für dein Wohlfühlen. Deckt Euch ein mit Kürbis und ExtraWurst - Rezept in den Kommentaren - und feiert das Leben.

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Das Rezept kommt in die Kommentare - #testetesaus✌🏼 #glücklich #gesund #diät #abnehmen #coachamherd #kürbis #kürbisreibekuchen #extrabratwurst fast #fettfrei #regional #nachhaltig #leckerundliebe
Checkt unsere Webseite http://www.lecker-und-liebe.de #❤️mylife

Fantastischer🍁🍂☀️ Sonntag☀️🍂🍁m

Fantastischer🍁🍂☀️ Sonntag☀️🍂🍁mit knusprig köstlichen Brötchen & unserer fast fettfreien ExtraLeberwurst💚 und ExtraSchinkenwurst💚. Das Leben ist wundervoll, ein Geschenk💝. Jetzt aber zu den Brötchen und den Ballaststoffen. Unser Organismus, ganz vorne dein Mikrobiom, benötigt die Ballaststoffe als Futterquelle für vielfältige Bakterienstämme. Jetzt wird’s spannend: Die Art und Vielfalt der Darmbakterienstämme entscheiden über
💡Zu- oder Abnahme,
💡dein Energielevel,
💡dein Immunsystem, also deine
💡Gesundheit
💡deine Stimmung und Gefühle.
Mindestens 30g Ballaststoffe✅ sollten wir täglich essen, damit wir gesund bleiben - in der Realität schaffen viele nicht mal die Hälfte, in den USA liegt der durchschnittliche Verbrauch bei unter 10g/Tag. Das Ergebnis sind krasse chronische Erkrankungen. Da hilft nur eine voll leckere Ernährungsumstellung. Viel mehr Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkorn, wie Haferflocken stehen ab sofort auf dem Speiseplan. Diese fantastischen Brötchen (Rezept in den Kommentaren) enthalten schon mal pro Stück 10g Ballaststoffe, vor allem in Form von Haferkleie und Flohsamenschalen. Bitte unbedingt viel zusätzlich trinken, damit die unverdaulichen pflanzlichen Fasern ihre Superkraft 💪🏼ausüben können:
✅Aufquellen und so den
✅Blutzuckerspiegel regulieren,
✅den Cholesterinspiegel senken,
✅Heißhunger reduzieren
✅die „guten“ Bacteroidetes-Stämme füttern,
✅Sättigung und
✅Verdauung fördern. So easy ist es sich mit vollem Genuss gesund und fit fühlen. Mehr Ideen, Tipps & Impulse, die spannende Demonstration, wie Flohsamenschalen in deinem Körper wirken, gibts diese Woche in den Präsenzworkshops. Kommt vorbei und lasst uns Essen neu denken. #❤️mylife #gesund #glücklich #abnehmen #diät #leckerundliebe #coachamherd #wwdeutschland

Hier kommt unser 💚💖Lieblingsdoppel: Lecker&

Hier kommt unser 💚💖Lieblingsdoppel: Lecker&Liebe ExtraLeberwurst & ExtraSchinkenwurst - mit ✅perfekten Makros, ✅#highprotein
✅#lowfat,
✅regionaler Herkunft, ✅nachhaltiger Aufzucht. Superlecker😋
Abnahmekonform🤩
Gesund🍀
Im nächsten Post gehts um die gesundheitsfördernden und abnahmeunterstützenden 💥💯Ballaststoffbrötchen auf den Bildern, plus Rezept: Bleibt dran🙋🏻‍♀️ und deckt Euch ein mit Lecker&Liebe

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Wir lieben den Herbst, ganz besonders mit unserer

Wir lieben den Herbst, ganz besonders mit unserer 🔥gebackenen, 🌶mediterranen 🧄Kürbissuppe. 🎃 Hokkaido versorgt dich mit Beta-Carotin, Vitamin B, C und Kalium, Protein und Ballaststoffen. Unsere fast fettfreie ExtraMediterrane Bratwurst/ getrocknete Tomate&Parmesan, versorgt dich mit wertvollem ✅Protein bei nur 3% Fett. ✅ Gebackene 🧄Knoblauchknolle, 🧅Zwiebel und 🌶Peperoni stärken dein Immunsystem. 💪🏼So easy und lecker ist‘s gesünder & schlanker zu kochen.
Deckt Euch bei unseren Vertriebsfreunden mit #Lecker&Liebe ein.
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Hurra 🍁🍂die Eintopfzeit🍁🍂 ist da. Am b

Hurra 🍁🍂die Eintopfzeit🍁🍂 ist da. Am besten mit unseren fast fettfreien, regionalen, nachhaltigen Lecker&Liebe 💚Wurstwaren. Alle L&L-Produkte enthalten weniger als 4% Fett und versorgen Dich mit vielen Proteinen, essentiellen Aminosäuren. Perfekt geeignet, um Deine Abnahme, Deine gesunde Ernährung zu unterstützen. So freuen wir uns riesig💪🏼, dass auch folgende WW-Coaches & die @gewichtsakademe ganz in deiner Nähe, Dich mit unseren Lecker&Liebe Produkten versorgen:
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Große Spaghettikürbisliebe💘 Mit Trüffelöl,

Große Spaghettikürbisliebe💘 Mit Trüffelöl, Pfeffer, Salzflocken und Parmesan zu unserer Lecker&Liebe ExtraGeflügelBratwurst ein kalorienarmer Vitalstofflieferant. Denn am Ende des Tages zählt nicht nur, was du an Kalorien und Kohlenhydraten einsparst, sondern vielmehr, was dein Körper an essentiellen Vitaminen, Aminosäuren, Mineral- und Spurenelementen bekommt. Also, nix wie hin zu unseren Vertriebsfreunden und deckt Euch ein.
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Für dieses ☀️☀️☀️herrliche ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️Wochenende☀️☀️☀️☀️☀️☀️haben wir unsere Vertriebspartner☀️☀️☀️
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Essen neu gedacht & gemacht✅. Heute gibts Wirsin

Essen neu gedacht & gemacht✅. Heute gibts Wirsing mit Bratwurst & Kartoffeln. Der Kohl strotzt nur so vor Vitaminen, Antioxidantien, Bitterstoffen und anderen gesunden Nährstoffen. Die enthaltenen Ballast- und Bitterstoffe sind gesund, sättigend und fördern die Verdauung. Die enthaltenen Senföle wirken natürlich antibiotisch und antioxydativ. Mit Kalium, Kalzium, Magnesium, Vitamin C, E und Folsäure haben wir hier wieder ein absolutes Superfood. Dazu unsere fast fettfreie, knackig köstliche ExtraBratwurst & eine knusprige Pommeswaffel - so geht gesunde Ernährung.

Rezept Wirsingknödel
1 Wirsing
Muskatnuss
2 Tl Albaöl
Meersalz

1 Schritt: Wirsing in einzelne Blätter zupfen. Die äußersten entfernen. Den harten Strunk entfernen und die dicken Blattrippen herausschneiden.

2 Schritt: Wirsingblätter in kochendes Salzwasser 10 Minuten, dann unter eiskaltem Wasser abkühlen lassen.

3 Schritt: Wirsing in 8 Portionen aufteilen und auf ein Mull-/Geschirrtuch mittig kreisförmig legen. Mit Albaöl einpinseln und etwas Muskatnuss drüber reiben.

4 Schritt: Das Tuch über den Blättern zusammendrehen, bis keine Flüssigkeit mehr herausläuft.

5 Schritt: Knödel aus dem Tuch herauslösen - jetzt schon voll genussbereit😋 1. Foto - oder noch mit Käse gratinieren. Oder mit Schinken umwickeln. Oder noch etwas Käse in die Knödel füllen.

Bon Appetit🙋🏻‍♀️

Hier gibts unsere Lecker&Liebe Produkte:📍

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Soooo 😋lecker: Unsere fast fettfreie, regionale, nachhaltige ExtraKnobi Fleischwurst & Baba Ganoush - köstlichste🍆Auberginencreme🍆. Perfekt als Dipp zu 🥒🍅🫑🥕Rohkost, zum 🫓🥖Brot, als Beilage zum Grillen oder pur zum Löffeln. Easy peasy 💡zubereitet. So gibts wieder eine Vital- und Ballaststoffbombe - Kalium, Kalzium, Magnesium und Antioxidanzien, plus Proteine aus der Wurst - so geht‘s gesund und lecker✅.

📍Rezept Baba Ganoush
Zutaten:📍

3 Auberginen
1 El Sesampaste (Tahini)
3 Tl Olivenöl
Saft 1/2 Zitrone
2 Zehen Knoblauch gehackt
Salz
Pfeffer
1/2 Tl Kreuzkümmel gemahlen
nach Geschmack Minze oder Petersilie gehackt, Granatapfelkerne

Schritt 1: Auberginen waschen und in die Auflaufform geben. Bei 180° Umluft 50 Minuten backen. Nach 30 Minuten wenden.
Schritt 2: Auberginen „pellen“ und das herausgelöffelte Fruchtfleich in eine Schüssel geben.
Schritt 3: Knoblauch, Olivenöl, Sesampaste, Zitronensaft, Gewürze zugeben und pürieren. Nochmal abschmecken.
Schritt 4: mit Minze, Petesilie, Granatapfel bestreuen und als Dipp zu knackiger Rohkost, als Brotaufstrich zu unserer ExtraKnobi, als Sauce & Beilage.

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Hier kommt ein großartiges 💘 Geschmackserlebnis - so schmeckt der ☀️Sommer: Melone🍈 & Minze🌱 plus Fetakäse & Zitrone 🍋mit unserer knackig ☀️krossen ExtraMini - einfach fantastisch. Süß✅Sauer✅Salzig✅ Bitter✅Umami✅ alle Geschmackssensoren voll aufs leckerste bedient, plus essentielle Mikro-&Makronährstoffe. All‘ unsere Lecker&Liebe Produkte sind fast fettfrei, regional und nachhaltig und laktose-, phosphat- und glutenfrei✅ ✅✅
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Rezept Mediterraner Salat 🍋
1 Saftige, helle Galia- oder Futuro- Melone gewürfelt,
1 ganzes Bund wilde Minze geschlagen und gehackt,
winzige Bio- Zitronenschnitze 1 Zitrone mit Schale,
100g Feta Light ,
3 Tl Olivenöl, Salz&Pfeffer
Vermischen und durchziehen lassen.
Eiweiß 20,7g Feta
Zitrone 4BS
Minze 8 g BS

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