BLOG | GESUNDE BRATWURST

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Fettreduziert und Gesunde ExtraWurst gibt’s bei Händlern in Düsseldorf, Meerbusch und Krefeld oder in unserem Online-Shop.

☀️Sonntags☀️ gibts Kuchen🧁🍰 oder, wi

☀️Sonntags☀️ gibts Kuchen🧁🍰 oder, wie man hier im Rheinland sagt Teilchen. Gerne auch Plunderteilchen. Wir haben das mal in unserer Versuchsküche auf schlank 💚gedreht - und, zack wird aus dem 🛑Null-Nährstoff-Dickmacher, ein superlecker-gesunder-abnahmekompatibler Gebäckgenuss. Mit cremiger Puddingfüllung und aromatischen 🍑Aprikosen🍑 - himmlisch. Den Hefeteig haben wir durch Haferkleie&Flohsamenschalen ersetzt, dadurch passiert
✅Regulierung des Blutzuckerspiegels
✅weniger Insulinausschüttung
✅langanhaltende Sättigung
✅Senkung des Cholesterinspiegels
✅Bindung von Triglyceride/Fetten
✅Verdauungsunterstützung
💦💧Bitte viel dazu trinken.💧💦💧

Das Basisrezept ist das aus dem Reel - mit Puddingupgrade😍auf unserer Seite✅und in den Kommentaren💚
Danach Hunger auf Herzhaftes? Liebe Grüße aus dem Lecker&Liebe Kühlhaus, wir haben alle Hochwasserschäden beseitigt🙏🏻 und stehen ab sofort wieder für Euch bereit, um Euch mit unseren fast fettfreien, köstlichen, abnahmeunterstützenden Lecker&Liebe ExtraWurst-Produkten zu beliefern. Die findet ihr hier im Shop und hier:

Unsere Lecker&Liebe Produkte gibts hier📌
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Wir 💘 lieben es gesund & lecker. Heute im Fokus

Wir 💘 lieben es gesund & lecker. Heute im Fokus: Ballaststoffreiches Frühstück💪🏼.
Warum die Präbiotika so gesund sind, was sie für deine Abnahme tun können und wie du sie auf deinen Speiseplan integrieren kannst, kommt jetzt hier:
Wir sollten, um den Stoffwechsel gesund zu unterstützen, täglich mindesten 30g Ballaststoffe essen. Diese unverdaulichen Pflanzenfasern bilden den Hauptnährstoff für deine „guten“ Darmbakterien. Mit vielen positiven gesundheitlichen Auswirkungen. Teilnehmer berichten, zum ersten Mal seit Jahren richtig satt zu sein - und abzunehmen.
Also checkt eure App auf BS in euren Lebensmittel oder backt direkt diese Brötchen. Denn eins davon enthält 10g Ballaststoffe, kombiniert mit unserer fast fettfreien L&L-Schinkenwurst kommen noch wertvolle Proteine dazu. So geht ✅satt- und gut🥰 fühlen.
Wichtig: Viel trinken, damit die Queller ihren Job machen können.
📍Rezept Ballaststoffbrötchen
10g BS pro Stück
Backofen auf 180° Umluft vorheizen

Zutaten:
250g Haferkleie
50g Flohsamenschalen
1 Pack Backpulver
1 Tl Salz
vermischen

500g Magerquark
2 Eier
200ml Wasser
2 Minuten auf hoher Stufe verquirlen.
Mit den trockenen Zutaten mischen.
Quellen lassen.
10 Brötchen formen, einschneiden
30 Minuten bei 180° backen
Auf 100° Hitze reduzieren und 15 Minuten weiter backen.
Bon Appetit😋
#testetesaus✌🏼
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🍕Pizza🍕Pizza🍕Pizza🍕knusprig, köstlich

🍕Pizza🍕Pizza🍕Pizza🍕knusprig, köstlich - und wie alles aus unserer Versuchsküche - nachhaltig✅, gesund✅ und abnahmekonform✅.

📍Rezept Pizza 🍕

Zutaten für 6 crispy krosse Mini-Pizzen 🍕 oder 1 Blech

200g Magerquark
40g Dinkelvollkornmehl
45g Haferkleie
16g Flohsamenschalen
2 Tl Backpulver
1/2 TL Salz

Schritt 1
Alle Zutaten sehr gut und zügig vermengen, dann quellen lassen.
Den Backofen auf 250° vorheizen

Schritt 2:
Auf ein Backpapier 6 Teigkugeln legen, Frischhaltefolie drauf und dünne Teigfladen rollen.

Schritt 3:
15 Minuten backen. Rausholen und vorsichtig wenden. (Die krosse Seite liegt jetzt unten.)

Schritt 4:
Mit, zB. einer Mischung aus Tomatenmark, passierten Tomaten, granuliertem Knoblauch, Salz und 3 Tl Olivenöl, bestreichen. Nach Wahl noch Gemüse/Pilze/Thunfisch und Reibekäse oder Mozzarella light bestreuen und weitere 12-15 Minuten backen.

Schritt 5: Bon Appetit🙋🏻‍♀️💚12💙9💜9 für alle Pizzen

#testetesaus✌🏼
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Wir lieben bei diesen heißen Temperaturen kalte S

Wir lieben bei diesen heißen Temperaturen kalte Suppen.
Heute: Okroschka, fabelhafte, leichte, erfrischende, russische Spezialität. Mit unserer fettfreien Lecker&Liebe Fleischwurst wird’s auch auf der Waage ein Fest. Easy zubereitet, am besten am Vortag Kartoffeln und Eier kochen, dann gehts ganz fix.
In kleinen Weckgläsern serviert, perfekter Begleiter beim Grillen, als Vorspeise oder einfach pur.
So lässt es sich aushalten. Hier gehts zum
📍Rezept Okroschka
Zutaten:
5 Pellkartoffeln
5 hartgekochte Eier
1 Schlangengurke geschält, entkernt, geschreddert
1/2 Bund Radieschen geschreddert
3 Lauchzwiebeln in Ringe geschnitten
1 Lecker&Liebe ExtraKnobi oder 1/2 ExtraFleischwurstring
1,5 l Ayram türkisches Joghurtgetränk (alternativ 750g Joghurt mit 750ml Wasser und Salz mixen)
Mit Salz und Pfeffer, 1 El scharfem Senf, nach Geschmack Dill oder Petersilie würzen.
Schmeckt am nächsten Tag noch besser.
#testetesaus✌🏼 #gesund #glücklich #satt #abnehmen #diät #leckerundliebe #extrawurst #okroschka #kaltesuppe #zeros #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #coachamherd #kochdichschlank
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Grill‘ Dich schlank - mit Lecker&Liebe. Wir lieb

Grill‘ Dich schlank - mit Lecker&Liebe. Wir lieben diese entspannten Sommerabende voll gesundem Genuss, ein Geschenk für die Seele - und die Waage.
Erstmalig haben wir den #ökoeinweggrill von #meateor getestet, der seit einem Jahr😅 auf seinen Einsatz wartet: super Teil, sehr empfehlenswert👍.
Dann nix wie drauf, mit der ExtraWurst & Gemüse auf den Grill und schon gehts los. Deckt Euch ein mit unserer fast fettfreien, nachhaltigen, superlecker ExtraWurst, denn dieser Sommer, der wird lang. Grill: https://amzn.to/2U59oIv

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Jetzt kommt unsere 🐓ExtraMaishähnchen-Geflüge

Jetzt kommt unsere 🐓ExtraMaishähnchen-Geflügelbratwurst 🐓auf den Tisch. Aus feinstem Filet, für vollen BratwurstGenuss und unterstützend für deinen Abnahmewunsch. So geht gesunder, knackiger Grill-Genuss. Getoppt mit köstlichem homemade Gurken-Joghurt, wird ein schnelles, proteinreiches, genussvolles Geschmackserlebnis gezaubert.
📌Makros à 100g: kcal74/309,8KJ/ 1,6F /0,4gesF/18,4E/0,7KH/0,3N📌

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Was ist normales Essen?. Krass, wie sehr wir uns a

Was ist normales Essen?. Krass, wie sehr wir uns an nicht „artgerechte“ Ernährung gewöhnt haben. Hier kommt, was du und dein Körper wirklich, also essentiell benötigt. Um gesund, schlank und vor allem happy drauf zu sein.

Bestes Brot. Avocado🥑, getrocknete Tomaten🍅,

Bestes Brot. Avocado🥑, getrocknete Tomaten🍅, Chili 🌶 , Ei 🍳 & unserer Lecker&Liebe-ExtraSchinkenwurst mit nur 3% Fett und allerbestem Geschmack. Und zack 💥🎊das Feuerwerk im Mund, ein Fest🥰 auf der Waage und auch noch lecker, unfassbar lecker, 😍 und gesund✅.
So macht gesunder Genuss voll Spaß. Unsere köstlichen, abnahmekonformen 💚Lecker&Liebe ExtraWurst-Produkte gibts hier:

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und hier✅

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Momente des Sonnenscheins auf der Gänseblümchenw

Momente des Sonnenscheins auf der Gänseblümchenwiese - mit Kaffee und himmlisch duftenden, frisch-aus-dem-Ofen Zimtschnecken. So lecker. So easy und abnahmekonform. #testetesaus✌🏼 Komplett zuckerfrei, protein- und ballaststoffreich. 1SP pro Schnecke 💙💜
Rezept Zimtschnecken
für 10 köstliche Teilchen

Zutaten
für den Teig
250g Magerquark
60g Dinkelmehl
60g Dinkelvollkornmehl
1 Tl Backpulver
etwas Salz
Vanillearoma
Süßstoff (1/2 Kappe Flüssigsüsse)
für die Füllung
1 El gemahlene Haselnüsse
1 Tl Backkakao
3 Tl Zimt
1 El zuckerfreien Sirup (Monin/Schwartau) Haselnuss/Vanille/Karamell
1 Eigelb zum Bestreichen

Schritt 1: Mehl mit Backpulver und einer Prise Salz mischen

Schritt 2: Quark mit Vanille und Süßstoff verrühren.

Schritt 3: alle Zutaten für die Füllung vermischen

Schritt 4: Mehl über den Quark geben und einen Teig kneten (mit den Händen gehts am besten). Teig auf einer bemehlten Fläche rechteckig ausrollen (ca 20 cm).

Schritt 5: Füllung auf dem Teig verteilen und einrollen. Aus dieser Rolle 10 Scheiben schneiden und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Mit dem Eigelb bestreichen. Bei 180° Umluft 20 Minuten backen.
Bon Appetit☀️

#gesund #glücklich #abnehmen #diät #leckerundliebe #backdichschlank #glückistjetzt #zimtschnecken #lowcarb #lowcal #fulltaste #zeros #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #coachamherd #❤️mylife
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Baked Potatoe oder Ofenkartoffel, hier gehts lang

Baked Potatoe oder Ofenkartoffel, hier gehts lang zum Rezept für 💯% Genuss: Außen crispy, innen soft, genau richtig zum Löffeln😋 Jetzt noch einen Batzen Quarkcreme, ordentlich Grünzeug & unsere Lecker&Liebe Minis. Megalecker & gesund🍀 100g/99kcal/F3,2/gesF1,2KH0,5/E16,8✅

📍Rezept Ofenkartoffel oder Baked Potatoe

Zutaten
1 Backkartoffel
3 Tl Rapsöl
Knoblauch granuliert
Salz
1 Spritzer Süßstoff
250g Magerquark
1 Lauchzwiebel
1 Karotte
Kresse
1/2 Paprika
Lecker&Liebe Extra Minis & 2 Tl Rapsöl zum Anbraten

📌Schritt 1: Kartoffel waschen, trocknen und 2 Tl Rapsöl gut einreiben.
In den Backofen bei 180° Umluft 1 h (Grössenabhängig, diese hier hatte 300 Gramm) backen.
📌Schritt 2: Magerquark gut mit einem Schuss Mineralwasser cremig rühren. 1 Tl Rapsöl (Lein- oder Hanföl auch super) etwas Salz, Knoblauchgewürz und einen Mini Spritzer Süßstoff sehr gut verrühren.
📌Schritt 3: Karotte raspeln, Paprika würfeln, Lauchzwiebeln schneiden
📌Schritt 4: ExtraMinis rundum knusprig anbraten.
📌Schritt 5: Mit Zahnstocher prüfen, ob Kartoffel schon perfekt ist, wenn ja 👍 rausholen - sonst noch etwas backen lassen.
📌Schritt 6: Kartoffel halb einschneiden. Mit Quarkcreme und Grünzeug toppen. ExtraMinis dazu. Zum Schluss noch ordentlich Kresse drüber & Löffel 🥄 los.

Bon Appetit🙋🏻‍♀️

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Kurze Mittagspause🍽 - draußen. Dem Regen beim

Kurze Mittagspause🍽 - draußen. Dem Regen beim wärmer werden zusehen. Egal, wir lieben es draußen zu essen: Das was jetzt kommt, ist nicht einfach lahme Rohkost, es ist der🥕🥕🥕 beste Karottensalat🥕🥕🥕superschnell und megalecker. Dazu gibts die komplette Aromapalette, plus essentielle Vitamine, Mineral- & Spurenelemente, aus der ExtraWurst gibts wertvolle Proteine und aus dem Rapsöl die Omega-3-Fettsäuren. Yeahhhhh - maximaler 😋gesunder Genuss & voll satt. Gib‘ deinem Körper alle Nährstoffe, die er benötigt✅ und er schenkt Dir Glück🍀 & gute☺️ Laune. Und das geht so:
🥕🥕🥕Bester 🥕🥕🥕KarottenSalat🥕🥕🥕

Zutaten:
250g Karotten raspeln
1 El Rosinen
1 El gehackte und geröstete Haselnüsse
3 Tl Nuss- oder Rapsöl
2 Tl Rapsöl zum Anbraten
Salz
Zitronensaft
Wer mag: Chili & Koriander & Ingwer
Lecker&Liebe ExtraBärlauchBratwurst ExtraWurst mit sensationellen Makros: 100g/99kcal/F3,2/gesF1,2KH0,5/E16,8💪🏼

Schritt 1: Karotten raspeln
Schritt2: alle Zutaten mischen & ziehen lassen
Schritt 3: ExtraBärlauchBratwurst in den 2 Tl Rapsöl knusprig anbraten.
Auf dem Salat anrichten.
Bon Appetit🙋🏻‍♀️
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Volle Vorfreude auf Morgen - was freuen wir uns🙏🏻auf diesen ☀️SommerSonntag. Draußen Picknick oder endlich einmal Grillen - draußen schmeckt alles doppelt gut. Lebensfreude pur💘. Deckt Euch ein mit unseren fast fettfreien, nachhaltigen, regionalen Lecker&Liebe Grillspezialitäten. So geht #grilldichschlank.
Diesmal gibts bei uns dazu 🥬Eisberg. Pro Person gleich einen ganzen Halben.💪🏼 Ein kurz pfannengeschwenktes Dressing aus Tomaten, Knoblauch, Oliven und Kräutern ist superlecker, aromatisch und voll im Plan.

📌Rezept Eisberg📌

Zutaten für 2 Personen
1 Eisbergsalat
200g Cocktailtomaten
1 Rosmarinzweig
Frischen Knoblauch
Frische Chili
10 Oliven
etwas Zitronensaft
etwas geriebenen Parmesan
Olivenöl, Pfeffer, Salz, Balsamico

1. Eisberg halbieren &
mit Salz & Pfeffer aus der Mühle würzen,
Balsamico drauf
2. 6 Tl Olivenöl in einem Topf erhitzen, nicht zu heiss - dann gehackten Knoblauch, gehackte Chili, fein gehackten Rosmarin und gehackte Oliven ca. 1 Minute leicht anrösten, dann halbierte Tomaten rein und eine weitere Minute erhitzen.
3. Auf den vorbereiteten Salat geben
4. Mit Zitronensaft würzen und frischen Parmesan leicht drüber hobeln.

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Daaaaaanke🍀😍so schön, wie @joergploemacher

Daaaaaanke🍀😍so schön, wie @joergploemacher unsere Lecker&Liebe-Produkte in der #fassbar in #düsseldorf präsentiert. #gesund #glücklich #abnehmen #diät #leckerundliebe #grillen #grillwurst #hähnchenbratwurst #chilibratwurst #extrachili #bärlauchbratwurst #extrawurst #lowfat #lowcarb #lowcal #fulltaste #grilldichschlank #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #coachamherd 🙋🏻‍♀️

Liebe Alle🍀was ein Glück - gerade haben wir u

Liebe Alle🍀was ein Glück - gerade haben wir unsere Vertriebsfreunde
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@bauerngarten_im_schwarzbachtal mit Lecker&Liebe beliefert - denn sie haben am 1. Mai und am Sonntag geöffnet. Deckt Euch ein mit 🍓🍓🍓🍓🍓köstlichen Erdbeeren, frisch-vom-Feld-Spargel & der knackigen ExtraWurst. Einfacher war gesunder Lifestyle noch nie. Checkt unsere Webseite für mehr abnahmekonforme Ideen & Impulse
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☀️Gartenfrühstück 🍀so ein toller Start in

☀️Gartenfrühstück 🍀so ein toller Start in den Tag. Heute mit herzhafter Brotzeit🍞 - unserem selbst gebackenen Ballaststoffkracher Soja-Haferbrot💪🏼, Karotten🥕, Ei🥚, Avocado🥑 und unserer ExtraSchinkenwurst -mit spitzen Nährwerten: 101kcal/100g, 3,3%F, 16,8E und noch besserem Geschmack. Dazu noch ordentlich 🥒Grünzeug🥬 für essentielle Vitamine und Mineralstoffe. So easy geht gesunde, nachhaltige, abnahmekonforme Ernährung, die schmeckt.✌🏼
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https://lecker-und-liebe.de/produkt/schinkenwurst/
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Einen tollen Wochenstart wünschen wir Euch 🍀 G

Einen tollen Wochenstart wünschen wir Euch 🍀 Gesunde Gewohnheiten: 500g 🫐🍓Beeren🍓🫐 täglich - das ist eine meiner Schlank&Happy-Routinen: Ob in der Bowl, im Quark oder pur - mega lecker, keine SPs und voller wertvoller Mineralstoffe. Noch leckerer😋 mit einer verführerischen Schokosauce - ganz ohne Reue, dafür mit vollem Schokogeschmack - und das geht so:
3El zuckerfreien Sirup (zB Monin oder Schwartau, Caramel, Vanille) mit 3 TL Backkakao verrühren - fertig🤩
Was sind Eure Tricks, Ideen und Alternativen?
Für mehr Ideen, Impulse und Inspirationen, checkt unsere Webseite http://www.lecker-und-liebe.de
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☀️Happy ☀️Sunday☀️Mit dem besten LowCa

☀️Happy ☀️Sunday☀️Mit dem besten LowCarb Rhabarberkuchen. Komplett zuckerfrei. ✅
Ohne Mehl✅
Voll lecker✅

Rezept📌

1 kg Rhabarber schälen, in 2 cm Stücke schneiden mit 1 Tl
Flüssigsüßstoff und Vanillearoma mischen.
7 Eigelb mit 1 Tl Süßstoff + 1 Vanillearoma, schaumig schlagen und mit 750g Magerquark vermischen.
7 Eiweiße mit 1 Tl Süßstoff steifschlagen. Jetzt 100g gemahlene Haferflocken und 50g Dinkelgrieß mit 1 Tüte Backpulver mischen. Mit der Eigelb-Quark-Masse verrühren. Steifes Eiweiß unterheben. Jetzt Teig probieren: er sollte süß schmecken - bei Bedarf nach süßen.🥰
Die Teigmasse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Mit dem Rhabarber belegen
für 60 Minuten bei 175° O-U-Hitze backen. Gut auskühlen lassen, mit Puderzucker bestreuen, und gerne mit einem Klecks frisch geschlagener Sahne genießen.
Bon Appetit
💜💙💚
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💥News💥News💥News💥 🌱🌱🌱🌱Endli

💥News💥News💥News💥
🌱🌱🌱🌱Endlich 🌱🌱🌱🌱
🌱🌱ExtraBärlauchBratwurst🌱🌱
Ab Freitag bei unseren Vertriebsfreunden, dem
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......und NEU❗️❗️❗️in Düsseldorf
@joergploemacher
❗️Fass-Bar in Derendorf ✅
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❗️Bauerngarten Gerresheim ✅
❗️Bauerngarten Schwarzbachtal✅

Wir freuen uns RIESIG🙏🏻
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Wir ❤️ Linsen. Im Salat mit Mango, als rheinis

Wir ❤️ Linsen. Im Salat mit Mango, als rheinischen Eintopf oder, wie hier, als indisches Dal. Immer voller wertvoller Proteine, voller sättigender Ballaststoffe, gleichzeitig verdauungsfördernd. 💡Reich an Eisen - ist an Blutbildung✅ und Sauerstofftransport✅ und damit aktiveren Fettverbrennung✅ in den Mitochondrien beteiligt - und kann in Kombination mit dem im Zitronensaft enthaltenen Vitamin C besser genutzt werden.💡
Das Basis-Rezept kann mit allem aus dem Gemüsefach🥕🥬🍆🧅🌶🫑🥦🧄und unserer Lecker&Liebe 🐓ExtraGeflügelBockwurst🐓aus feinstem, nachhaltigem Kikok-Maishähnchenbrustfilet, unschlagbar lecker, unter 3 %Fett - testet es aus - hier kommt das
📌Rezept
LinsenDal OnePot
Zutaten für 2 sehr hungrige Personen
250g Rote Linsen
1 Zwiebel, gehackt
2 Knoblauchzehen gehackt
1 rote Chili, gehackt
1 EL geriebener Ingwer
1 TL Kurkuma
2 TL gemahlener Kreuzkümmel
2 TL gemahlener Koriander
1 TL Salz
2 El fettreduzierte Kokosmilch
1 EL Zitronensaft
2 Tl Rapsöl
750ml Brühe

💡Nach Wunsch Gemüse wie Zucchini/Paprika/Brokkoli/Kohl/PakChoi klein hacken
und/oder
ExtraChiliBratwurst/ExtraKrakauer/ExtraGeflügelbockwurst in mundgerechte Stücke schneiden

Schritt 1: Zwiebel & Knoblauch mit 2 Tl Öl in einem Topf leicht anschwitzen. Linsen und alle Gewürze zugeben.

Schritt2: Temperatur erhöhen und mit der Brühe ablöschen.

💡Wenn Gemüse/ExtraWurst gewünscht ist, wäre jetzt der richtige Moment es zuzufügen.

Schritt3: 15 Minuten köcheln lassen. Kokosmilch unterrühren.
Mit Zitronensaft würzen & gerne mit frischem Koriander garnieren.

Für mehr Rezepte, Ideen und Impulse, checkt unsere Webseite https://lecker-und-liebe.de/produkt/haehnchen-bockwurst/
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Einfach mal die 🌱Kresse🌱 halten - heute gibt

Einfach mal die 🌱Kresse🌱 halten - heute gibts knuspriges, frisch gebackenes Baguette/Kresse/ExtraLeberwurst. Einfach. Lecker. Gesund. Abnahmekonform.
📍Das Brot🥖 wird aus Quark und Dinkelmehl im 2:1-Verhältnis gebacken. 📍Unsere ExtraLeberwurst 💚 schmeckt nicht nur super, unschlagbar ihre spitzen Makros: 99kcal/414,5KJ; 3,2%F, 1,2% ges.F, 0,5%KH, 16,8%E
📍Kresse gibt nicht nur den würzigen Frischekick, Kresse schenkt uns eine ordentliche Portion Gesundheit. Sie zählt zu den ältesten Heilpflanzen, enthält relevante Mengen Eisen, Calcium, Folsäure, Eiweiß und Vitamin A und C. Ihre blutdrucksenkende✅
blutzuckerregulierende✅, blutverdünnende✅
entgiftende✅
Eigenschaften fördern unsere Gesundheit.
Perfekt zu 🍳, 🍞, 🥗 - so schmeckt der Frühling.😋#testetesaus✌🏼 #glücklich #gesund #abnehmen #diät #leckerundliebe #extrawurst #leberwurst #lowfat unter 4% #lowcarb #lowcal #fulltaste #kresse #gesundheitkickt #brotzeit #brötchen #leberwurstbrot #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #zero #coachamherd #issdichschlank #kochdichschlank #gesundabnehmen #einfachmachen💪🏻 #❤️mylife Für mehr abnahmekonforme Ideen und Impulse checkt unsere Webseite http://www.lecker-und-liebe.de 🙋🏻‍♀️

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