🌱🌷☘️☀️Sonnentag☀️☘️🌷🌱an solch einem Tag schau‘ ich in den Himmel und sage einfach mal 🙏‚Danke‘. Was für ein unfassbares Glück wir haben, die diesen Tag heute einfach mal genießen durften. So sind wir heute morgen gestartet🍀 Selbst gebackene Laugenbrötchen @leftyandreas auf dem Bild extra für Dich, die vegane Variante (nur die Brötchen😂), Ei, bunte Paprika, unsere fast #nofat unter 4% Fett #ExtraLeberwurst, Zucchini-Piccolini und #zero #homemade #kräuterdipp #testetesaus✌🏼 #leckerundliebe  Rezepte kommen asap auf unsere Webseite http://www.lecker-und-liebe.de #glücklich #abnehmen #diät #lowfat #lowcarb #lowcarb #fulltaste #proteinpower #schnelleküche #fitness #weightwatchersdeutschland #ww #extrawurst #wwdeutschland #coachamherd #❤️mylife

Rezeptur (Original Lecker und Liebe # 155) Laugenbrötchen LowCarb Lowcal

Laugenbrötchen 5 Stück

250g Mager- oder Sojaquark

125g Dinkelmehl

Miteinander zu einem homogenen Teig verkneten. Dann

1Tl Backpulver und 1/2 Tl Salz oder Brotbackgewürz zugeben.

Wenn du normale Brötchen magst, jetzt in den Ofen für 45min 175° O-/Unterhitze

Für Laugenbrötchen: 1 l Wasser mit 1 El Kaisernatron aufkochen. Von der Herdplatte nehmen. Mit einer Schaumkelle jedesBrötchen für 1 Minute in die Lauge halten.

Dann mit Salzflocken bestreuen und ab in den Ofen.

Dein Benefit: Kh durch Mehl werden reduziert, Blutzucker bleibt stabil; Eiweissanteil und damit Sättigung erhöht. Bon Appetit🥨